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養胃營養早餐怎麼做

美食更新时间:2024-11-29 20:46:20

　　保證身體的健康要靠很多的良好生活習慣和飲食習慣來維持的。一些不好的生活習慣和飲食習慣就會造成身體的一些疾病發生。比如不吃早餐等。這樣的情況是可能會引發一些膽結石或者是其他的更嚴重疾病發生。所以一定要特别注意才行。那麼養胃營養早餐怎麼做？下面我們就來給大家介紹下。

　　一、薏仁山藥粥

　　做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後将生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

　　功效：補肺、健脾、養胃，适用于陰虛内熱、勞嗽幹咳、大便瀉洩，食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。

　　二、粳米甘蔗粥

　　做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水适量，同粳米煮粥。

　　功效：清熱生津、養陰潤燥，适用于熱病恢複期津液不足所緻的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。

　　三、粳米玉竹粥

　　做法：先将新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用幹玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水适量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。

　　四、百合銀耳粳米粥

　　做法：銀耳5-10克，先浸泡發漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心潤肺之功。

　　功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能;銀耳養胃生津;百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較适合。

　　養胃營養早餐的做法就是上面介紹的這些了。在平常的時候要按時的吃早餐，而且還要讓早餐的種類比較多樣化，注意保持營養的均衡，這樣才能讓身體保持比較健康的狀态。如果不能做到這些話，那麼身體的健康是會很容易就出現問題的。

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