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腸胃不好喝三種粥

美食 更新时间:2024-07-21 22:14:54

  1、小米南瓜粥

  材料:南瓜、小米、糯米、冰糖。做法:把糯米和小米洗淨;南瓜去皮後切小塊。将所有材料一起放入煲中,加入适量的水一起煮粥,粥煮好後用勺子把南瓜壓碎,讓南瓜融入粥中。不喜歡吃甜粥的朋友可以加鹽的。

  2、黑米粥

  材料:黑米、糯米、冰糖。方法:黑米、糯米洗幹淨泡30分鐘,然後入鍋加入水和冰糖,大約煮40分鐘就可以食用了。需要補血的女性朋友可以加入龍眼肉、紅棗一起煮粥。

  3、山藥粥

  配料:山藥、紅棗、粳米、紅糖。做法:粳米洗好後浸泡30分鐘,山藥去皮切成小塊,紅棗洗淨去核,把粳米、紅棗、山藥加水适量熬粥,煮熟後放入紅糖,融化後可以食用了。

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