喝綠豆粥到底減肥嗎-tft每日頭條

喝綠豆粥到底減肥嗎

美食更新时间:2024-11-11 02:29:02

　　衆所周知，綠豆粥具有清熱解毒去屬的功效，營養成分非常好，是許多人夏季早餐桌子上不可缺或的食物。有些人說夏天喝綠豆粥會減肥？那麼下面就有我來帶領大家看看夏天喝綠豆粥會不會減肥。一起來看看吧！

　　綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒，體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導緻腹瀉或消化系統免疫力降低。

　　1.增強食飲綠豆中所含蛋白質、磷脂均有興奮神經，增進食欲的功能，為機體許多重要髒器營養所必需。

　　2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。

　　3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體内膽固醇在肝髒分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

　　4.抗過敏據臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有抗過敏作用，可治療荨麻疹等變态反應性疾病。

　　5.抗菌，抗病毒綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。

　　6.保護腎髒綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝髒，減少蛋白分解，減少氮質血症，從而保護腎髒。

　　綠豆營養價值豐富是解暑去火的法寶。但是同時也決定了體寒的人不适合經常引用。專家說盲目過度飲用綠豆粥會導緻腹瀉和降低消化系統的免疫能力。所以夏天喝綠豆粥并不是能減肥隻是腹瀉引起的反應。需要減肥應該通過運動等一些方法來減肥。

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