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孕婦多吃芝麻的好處有哪些

美食更新时间:2024-12-04 12:28:04

　　我們都知道，芝麻裡面富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B等等人體所需要的物質。芝麻的吃法有很多，比如現在大家早餐可能是一杯芝麻糊。它那濃郁的香味使人食欲倍增。而且更加促進營養的吸收。而且，芝麻裡還含有豐富的鈣質，可能大家不知道，僅此于蝦殼喔！孕婦多吃芝麻的好處有哪些？

　　芝麻營養豐富，那麼作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎？孕婦吃芝麻有什麼好處？芝麻營養豐富，孕婦在懷孕期間吃适量的芝麻對胎兒的健康成長和孕婦本身都有好處。

　　1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞内衰物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

　　2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

　　3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體内必須有脂肪蓄積，以便為以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

　　4、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，将芝麻搗爛，兌上适量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

　　看完上面這些後，發現孕婦多吃芝麻的好處還真是挺多的。不僅僅是能幫年輕的媽媽們美容、促進細胞分裂，還是造血的主要原料，并且分娩時還要靠它，所以這個小小的芝麻對孕婦的好處真是大。相信大家看完上面這些之後，都對孕婦多吃芝麻的好處有一定的了解了吧。

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