很多超市或是藥房裡都有龜苓膏的銷售，多數女性對其喜愛程度較高，當然也可以自己購買材料做成龜苓膏，其營養與功效都是一樣的。那麼吃龜苓膏有什麼好處呢？其實龜苓膏是中藥制成的，經常吃可以降火，還對肺、脾等器官好，當然從美容方面來觀察則對皮膚較好，為此就要對龜苓膏的好處進行詳細的分析。

　　吃龜苓膏的好處很多。它由多味中草藥熬制而成，很早以前就被人們當作藥膳來食用，吃了能夠促進新陳代謝、清熱降火、潤肺止咳，還能美容養顔和滋陰補腎。得了嗓子疼、痔瘡、痱子和便秘等病，吃它也能起到一定的改善作用。現代營養學研究發現，龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點，能夠調節血脂和血糖。

　　龜苓膏滋陰補腎、潤燥護膚、能夠豐胸、消除暗瘡、調理髒腑、清熱解毒、防止膚質老化及便秘，能促進新陳代謝，提升人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的研究報告中指出;龜闆含有各種氨基酸，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸占總氨基酸百分比相當高，約百分之二十。特别對皮膚幹燥、老化和年青人的青春痘(粉刺)、多種口腔潰瘍、口燥咽幹、失眠多夢、 習慣性便秘、急、慢性泌尿系統感染，如小便白濁、腰膝酸軟、女性生殖系統炎症，如盆腔炎、陰道炎、赤白帶下，皮膚搔癢、疖瘡紅腫等有特别顯著的改善作用。

　　，對于龜苓膏而言，僅僅是龜闆和土茯苓還不夠，在這兩種主要原料的基礎上，加用金銀花、蒲公英、菊花等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材才能更好地起到滋陰、解毒、解暑、解瘡毒等作用。

　　一般來說，龜苓膏夏天吃比較合适。因為它能夠對付因天氣炎熱造成的心煩口燥、咽喉痛、小便短澀等，皮膚上長瘡、疖、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。不過，由于食品龜苓膏中所含藥物成分有限，所以盡管從理論上說可以有上述作用，但作為治療用藥則明顯藥力不足。它隻能在一定程度上調節人體陰陽平衡，預防熱毒、暑熱、陰虛、濕滞的産生。

　　由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃;龜闆有興奮子宮的作用，可能導緻流産，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現腹痛、不思飲食，腹瀉等情況，應當立即停用熱量，因為龜苓膏可促進血液循環并屬于清涼解毒的食品，因此婦女於月經期間及孕婦不宜食用，體質虛弱者也不宜常食。

　　吃龜苓膏有什麼好處呢？上述文章中講解了食用龜苓膏的諸多好處，我們在吃龜苓膏的時候會感覺到一股苦味，同時還有中藥的味道，這都是正常的。如果不喜歡這個味道的可以添加糖或是蜂蜜，或是在冰箱裡冰一下，再吃其苦味會降低，而食用後更清爽、涼快，對解暑熱是極好的産品，适合不同年齡的人們進行食用。

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