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高血壓一天吃多少鹽合适？

美食更新时间:2024-08-28 18:18:34

　　由于現代人的生活越來越好，生活水平的不斷提高，這樣也在生活中出現了很多的高血壓患者，高血壓患者在平時的時候一定要多注意調理飲食，飲食上尤其要注意不能吃很多的鹽，高血壓患者需要控制鹽的攝入量，在日常生活中盡量要少吃鹽，下面是小編整理了一些關于高血壓一天吃多少鹽的相關内容，希望對你有所幫助。

　　為進一步降低高血壓、腦卒中的發病率，專家提議，将每天鹽攝入量标準由原先的6克以内下調為5克以内。

　　鹽與血壓的關聯已十分明确，而我國北方居民每天各種鹽類的攝入量高達15克至25克，在國際上是相當高甚至最高的，不僅遠超過WHO的标準，也超過我國指南6克至8克的标準，與高血壓、腦卒中的高發病率密切相關。

　　日本以往的腦卒中發生率也很高，但在将鹽攝入量嚴格限定在每日10克以下後，其腦卒中的患病率顯着下降。在WHO标準進一步下調的背景下，應繼續倡導民衆生活中盡量減少鹽類的攝入，如烹調中少放鹽，盡量少食腌制類食品，逐步縮短與國内外标準的差距。

　　另外，國内學者初步研究證實，采用代用鹽制品(65%鈉鹽、25%鉀鹽、10%鎂鹽)可以在不影響烹調口味的同時降低腦卒中等的發生。更重要的是，在降低鹽攝入量等生活方式幹預中應充分發揮社區醫生的作用。

　　老年人患有高血壓的人是比較多的，老年人出現高血壓的原因主要就是由于在平時的時候沒注意飲食調理，所以小編提醒您在平時的時候一定要多注意鹽的攝入量，如果吃鹽過多的話可能會加重你的病情，高血壓患者一定要注意飲食方面的調理。

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