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水果營養豐富 10種不同功效的水果

美食 更新时间:2025-03-16 06:41:23

  水果是我們生活中常被的食物,水果營養豐富,對身體健康有好處,可是你知道嗎?不同的水果功效也不一樣哦!今天就來介紹10種水果的不同功效,水果你吃對了嗎?下面跟随作文庫知識百科了解一下吧!

  染發燙發——鳄梨

  染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂,使頭發變得幹枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對于幹枯的頭發有特殊功效。

  過度用腦——香蕉

  過度用腦導緻人體内維生素、礦物質及熱量缺乏,補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

  過度用眼——番木瓜

  過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

  牙龈出血——猕猴桃

  缺乏維生素c的人牙龈變得脆弱,常常出血、腫脹,猕猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

  長期吸煙——葡萄

  長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

  肌肉拉傷——菠蘿

  肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修複。

  預防皺紋——芒果

  芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。

  腳氣困擾——柳橙

  體内缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最适合選擇柳橙,它富含維生素B1,并幫助葡萄糖新陳代謝。

  心血管健康——柚子

  柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動(運動食品)中受傷的組織器官恢複健康。

  黏膜損傷——楊桃

  中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效,适用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症,尤其對正進行放射治療的癌症病人, 多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效,但腎功能異常者千萬不可吃。

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