水果營養豐富 10種不同功效的水果-tft每日頭條

水果營養豐富 10種不同功效的水果

美食更新时间:2025-03-16 07:48:31

　　水果是我們生活中常被的食物，水果營養豐富，對身體健康有好處，可是你知道嗎？不同的水果功效也不一樣哦！今天就來介紹10種水果的不同功效，水果你吃對了嗎？下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　染發燙發——鳄梨

　　染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得幹枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于幹枯的頭發有特殊功效。

　　過度用腦——香蕉

　　過度用腦導緻人體内維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

　　過度用眼——番木瓜

　　過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　牙龈出血——猕猴桃

　　缺乏維生素c的人牙龈變得脆弱，常常出血、腫脹，猕猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

　　長期吸煙——葡萄

　　長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修複。

　　預防皺紋——芒果

　　芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

　　腳氣困擾——柳橙

　　體内缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最适合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　心血管健康——柚子

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動(運動食品)中受傷的組織器官恢複健康。

　　黏膜損傷——楊桃

　　中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，适用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等症，尤其對正進行放射治療的癌症病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。

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