紅棗黑芝麻粥怎麼做？-tft每日頭條

紅棗黑芝麻粥怎麼做？

美食更新时间:2024-12-15 05:27:33

　　紅棗黑芝麻粥是小編非常喜歡的一款粥，因為這種粥不但吃起來香甜軟糯，而且營養價值非常高，不但可以補血補氣、滋陰養腎，還可以起到很好的美容作用。做法也不複雜，所以小編經常會在下班後，慢慢的煮上一鍋紅棗黑芝麻粥，然後就可以美美的吃了。好東西一定要分享，所以小編就把這種粥的做法放在下文，與大家分享。

　　制作材料

　　輔料：黑芝麻(20克) 棗(幹)(50克)

　　調料：白砂糖(30克)

　　制作方法

　　1.黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;

　　2.粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分;

　　3.紅棗洗淨去核;

　　4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;

　　5.然後改用小火熬煮，待米粥爛熟;

　　6.調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　食譜營養

　　粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

　　黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品。

　　紅棗：紅棗對中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。

　　紅棗黑芝麻粥的營養價值是非常高的，除了上文中提到的以外，經常食用還可以保護肝髒，尤其是患有肝炎的人，或者正在服用藥物的人，可以盡可能的減少藥物對于肝髒的損害。如果是有糖尿病的人，最好是不放白糖的，以免血糖升高。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食椰子肉和椰果有什麼區别
今天我們要說的就是上面這些白色的東西，它們叫做“椰果”，吃起來的口感不像椰肉也不像椰蓉，很Q彈，但是為什麼會叫椰果呢？和椰子有什麼關系嗎？很多吃過椰果的人不知道，其實椰果并不是椰子直接産出來的，而是椰子水經過一種細菌發酵的産物。椰子是椰子樹... 2023-03-20
美食自家炸薯條怎麼才能做到又香又脆
炸薯條是最受歡迎的快餐食品之一，不分男女，不分年齡，普遍都喜歡吃，就算被貼上不健康的食品标簽，也阻擋不了人們對它的喜愛，那金黃的色澤，酥脆的口感總是能勾起人肚内的饞蟲，吃起來香酥可口，特别是家中有孩子的，擔心外面不衛生，因此都會在家中炸薯條... 2023-03-18
美食在家自己怎麼做牛肉丸
用料牛肉（裡脊）1000克鹽32-35克食用堿2克玉米澱粉90克木薯澱粉30克雞精9克味精8克細砂糖35克白胡椒粉4克黑胡椒粉1.5克蛋清65克蔥姜水65克冰水320-350克迅速降溫牛肉丸:冰水兩盆冰塊适量煮丸子輔料:蔥、料酒适量家庭自制... 2023-02-04
美食豆沙卷怎麼做太好吃了
懶人版的豆沙卷做法，簡單易做，松軟香甜比買的還好吃平時喜歡吃面包的人有很多，我家就經常買面包吃，面包店裡面有各種口味的面包，比如豆沙口味的面包肯定不會少。豆沙吃起來的口感軟綿，而且還十分的香甜。豆沙也一直都是很經典的餡兒，可以放在各種甜品裡... 2023-03-02
美食經典的土豆炖牛肉
經典的土豆炖牛肉?，現在小編就來說說關于經典的土豆炖牛肉?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!經典的土豆炖牛肉準備食材：牛肉切小塊涼水浸泡去血水，土豆切塊，蔥半根，姜4片，幹辣椒适量牛肉切塊涼水浸泡去血水，土豆切塊，蔥段，姜片。冷水下... 2023-03-11
美食韭菜盒子炒雞蛋的方法
韭菜盒子，是我們當地一種經典主食，家家戶戶都會做，早餐店裡也比較常見。春天的韭菜盒子最好吃，因為春天的韭菜最美味，頭刀韭菜一定要做一次韭菜盒子，要不然感覺春天都沒有好好過。頭刀韭菜就是清明過後第一茬韭菜，非常鮮美。在我們當地（地标河南），韭... 2022-11-11
美食百裡香莖可以當香料嗎
最近在看評論區留言時看到一位朋友對于百裡香有所興趣，希望小鳴可以聊聊這種香料，對于百裡香這種香料，小鳴還是真是效果一些功夫的，對于百裡香的認識，其實也算是不斷的更新中的，若是您對百裡香也有興趣，那麼今天的文章則是您不容錯過的。在開始聊百裡香... 2023-01-23
美食做土豆泥的方法簡單又好吃
做土豆泥的方法簡單又好吃?，現在小編就來說說關于做土豆泥的方法簡單又好吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!做土豆泥的方法簡單又好吃土豆去皮、切厚片。熱鍋涼油，下花椒粉、土豆片炒幾下。加老抽炒勻。加水、雞粉、糖、鹽、胡椒粉，開鍋後、... 2023-03-10
美食哪種熱帶水果果肉好吃果核也美味
以下哪種熱帶水果除了果肉好吃果核也是美味？這是2022年螞蟻莊園6月27号今日莊園小課堂的問題，下面為大家詳細介紹2022年6月27日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。螞蟻莊園非常好玩，養雞的同時還能做慈善，增進知識的同時還可以免費領取小雞飼料... 2023-01-24
美食最簡單的火鍋蘸料怎麼調
冬天又到了吃火鍋的季節，我家是非常喜歡吃火鍋的，之前一直在外面吃火鍋，老公吃過一次我做的火鍋之後再也不出去吃火鍋了，（火鍋底料做法在上一個作品）。要說吃火鍋，蘸料是很關鍵的，一碗好的火鍋蘸料，那就是火鍋的靈魂，這火鍋蘸料和其他食物一樣，南北... 2023-03-15
美食芝士焗紅薯意想不到的好吃
芝士焗紅薯是廣州的著名美食，從澳門傳至廣州。在家的時候，做上一份，心情瞬間就好了很多。食材：奶酪适量/紅薯1根牛奶30-40克/黃油10克糖10克/蛋液少許做法：1、先将紅薯洗淨，用廚房紙沾上水，不滴落即可，包住紅薯；2、微波爐中火9~10... 2023-03-06
美食皮蛋瘦肉粥怎麼熬得濃稠一點
縱觀中國人的早餐，除了豆漿油條以外，出現在餐桌上最多的，那就是粥。各種各樣的粥，光粥，好不誇張地說，成百上千種都是有的。随着人們對食品營養的逐步重視，很多人會覺得粥并不太健康。因為粥的碳水比較高，蛋白質、維生素等營養元素很少，所以很多人會覺... 2023-02-16
美食豆角怎麼用鍋來炒
豆角是一種非常營養，非常美味的食材，很多朋友比較喜歡吃，今天就跟大家分享一道豆角搭配豬肉做出來的豆角肉片，這樣做出來的豆角肉片非常好吃，鮮嫩入味，開胃下飯，而且做法也是相當簡單的。豆角是一種比較常吃的蔬菜，很多朋友在生活中也會做一些豆角來吃... 2022-12-04
美食金針菇木耳炒雞蛋怎麼做好吃
By阿敏小廚吖用料青椒2個黑木耳适量雞蛋3個食用油适量老抽适量鹽适量雞精适量耗油1勺糖少量做法步驟1、青椒洗淨切塊，木耳泡發綽水兩分鐘，蔥姜蒜切碎，雞蛋打成蛋液2、雞蛋先炒碎盛出3、油熱放入蔥姜蒜爆香4、再下入綽過水的木耳，5、再放入青椒塊... 2022-11-11
美食五花肉炒辣白菜最好吃的方法
五花肉炒辣白菜最好吃的方法?，下面我們就來說一說關于五花肉炒辣白菜最好吃的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!五花肉炒辣白菜最好吃的方法準備食材：杏鮑菇可以用其他你喜歡的配菜代替在碗裡放入五花肉、料酒、生抽、十三香，用手抓拌，稍微腌制... 2023-02-09
美食饅頭丁怎麼做又香又脆
家裡吃早餐總會有剩餘的饅頭，丢了該有多浪費，天天吃大白饅頭又會覺得膩。那麼，可以試試今天的這款蝦皮西蘭花饅頭丁，簡單又快手，絕對給你不一樣的感覺！哈哈，剩饅頭也有春天啦Bysuesue愛美食用料白饅頭1個蝦皮8克西蘭花20克雞蛋1個鹽少許食... 2023-02-13
美食建水最正宗的美食
建水是出了名的美食古鎮，燒烤更是一絕，最出名的要數建水豆腐。如果去了建水，一定要做一名盡職盡責的吃貨！吃貨的建水，自然少不了下邊這些地方！臨安飯店說起雲南名特小吃，建水燒饅可是榜上有名的，當然，要吃到正宗地道的燒饅，不得不推薦臨安飯店。問世... 2023-03-10
美食姜絲油菜炒羊肉的做法
姜絲油菜炒羊肉的做法?食材：油菜5把、羊肉羊頭肉1塊、鹽适量、蔥1/2根、蒜1瓣、雞精适量、醬油适量、15克姜絲，我來為大家科普一下關于姜絲油菜炒羊肉的做法?以下内容希望對你有幫助!姜絲油菜炒羊肉的做法食材：油菜5把、羊肉羊頭肉1塊、鹽适量... 2022-06-10
美食紅燒獅子頭最正宗的做法和配方
【不管過年過節，家裡來了親戚，這道四喜丸子，又名紅燒獅子頭是必不可少的】濃濃的湯汁，倒入煎炸的丸子煮後，外皮焦脆，湯汁鮮嫩美味—————————————————————————————————————————————其實紅燒獅子頭在隋代已經... 2023-03-08
美食涼拌秋葵怎麼吃比較好
秋葵富含鋅和硒等微量元素，能夠防癌抗癌！改善便秘，美容養顔！ByJIaling佳玲【豆果美食官方認證達人】用料秋葵12個生抽2勺蘋果醋2勺蚝油2勺橄榄油适量小米辣4個大蒜2瓣做法步驟1、準備好食材2、秋葵去掉頭部3、放進煮開的水裡煮3分鐘左... 2023-01-03
美食抹茶酸奶香蕉燕麥杯怎麼做
抹茶酸奶香蕉燕麥杯怎麼做?，接下來我們就來聊聊關于抹茶酸奶香蕉燕麥杯怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!抹茶酸奶香蕉燕麥杯怎麼做 2023-03-21
美食糖醋汁可以做出哪些美食
“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇”，轉眼間快到春節，作為中國最古老傳統的節日，它在人們心中有着舉足輕重的地位。每逢臘月，人們早早就要開始準備，迎接春節，正所謂新年新氣象，一切都要顯得喜慶隆重。中國的傳統節日和美食分不開，所以春節自然也不例外... 2023-03-29
美食夏天天氣熱煲紅豆粥吃有哪些好處
紅豆糯米粥這兩天東北降溫，回家就想喝點熱乎的這個比奶茶健康！味道還不錯的紅豆糯米粥,相當棒啦!(而且紅豆補氣血呦!)食材也是非常簡單紅豆,糯米粉,冰糖操作方法紅豆泡2個小時把泡好的紅豆放電飯煲裡,加正常煮粥那麼多的水,按下煲粥功能。糯米粉加... 2023-01-31
美食芝士炬烤土豆泥怎麼做
芝士炬烤土豆泥怎麼做?用料：土豆2個、肉粒多火腿1根、洋蔥1/4個、淡奶油200g、黑胡椒碎适量、鹽适量、蛋黃1個、馬蘇裡拉芝士碎适量，我來為大家科普一下關于芝士炬烤土豆泥怎麼做?以下内容希望對你有幫助!芝士炬烤土豆泥怎麼做用料：土豆2個、... 2022-08-13
美食蒸蘿蔔丸子的做法
蒸蘿蔔丸子的做法?準備食材：白蘿蔔1根，肉餡，香菇，蝦皮，蔥花蒜末，我來為大家講解一下關于蒸蘿蔔丸子的做法?跟着小編一起來看一看吧!蒸蘿蔔丸子的做法準備食材：白蘿蔔1根，肉餡，香菇，蝦皮，蔥花蒜末。白蘿蔔擦絲，放入少許鹽腌制10分鐘，擠幹水... 2022-07-12
美食麥樂雞塊的家常做法沒有烤箱
1塊雞肉1個土豆，自制低脂麥樂雞塊，無需油炸，比麥當勞的還好吃！前段時間看到一篇文章，列舉了我們最愛吃的十大垃圾食品，其中辣條、果凍，以及油炸食品都是榜上有名！其實不管是大人還是孩子，對于油炸食品，大部分人完全沒有抵抗力，就比如麥當勞的麥樂... 2022-11-23
美食雞蛋怎麼做好吃又簡單
雞蛋怎麼做好吃又簡單?雞蛋洗淨，冷水下鍋，小火煮熟煮好的雞蛋剝殼後用廚房紙擦幹，接下來我們就來聊聊關于雞蛋怎麼做好吃又簡單?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!雞蛋怎麼做好吃又簡單雞蛋洗淨，冷水下鍋，小火煮熟。煮好的雞蛋剝殼後用廚房紙擦幹... 2022-06-21
美食炖牛肉放什麼煮得爛一點
春天是一個生長的季節，不光是田野裡農作物和花花草草長得快，連小孩子在這個季節都是黃金長高期，所以春天的時候家裡的夥食要記得改善一下，要想身體好，各種營養美味不要偏食，多吃一些，牛肉就是很适合春天吃的一道美食了，牛肉的蛋白質含量很高，營養價值... 2023-02-17
美食三亞日料美食排行榜
三亞的4天小旅行，讓我對海南的B級美食又多了一點認識。喜歡這種南方城市的路邊排擋，即使是在三亞這樣的旅遊城市，當地人生活也離不開各種傳統美食小店。讓我印象深刻的，是環境簡單，服務大條的當地小館。奉勸大家那種還是遠離專做遊客生意的店，食材未必... 2023-02-09
美食脆皮烤鴨最正宗的做法
脆皮烤鴨最正宗的做法?，我來為大家科普一下關于脆皮烤鴨最正宗的做法?以下内容希望對你有幫助!脆皮烤鴨最正宗的做法廚王争霸賽預賽-男友組哪道菜一端出來，年味就濃了今天爾東來分享年夜菜脆皮烤鴨，先腌制入味，再蒸熟，最後高溫烤10分鐘，做出來的烤... 2023-02-09

tft每日頭條

> 美食

> 紅棗黑芝麻粥怎麼做？

紅棗黑芝麻粥怎麼做？

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注