有不少朋友反應自己的牙龈似乎出現了萎縮的現象,并且能在牙齒根處發現會形成白色或者是偏黃的固體,有時還可以通過摳取的方式将這依附在牙齒根處的固體去除掉,其實這種白色的固體就是牙石,而牙石是由長時間存在牙垢的問題而形成的,那麼自己去除牙石有哪些方法呢?
1、刷牙:早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷,選用含氟牙膏,采用正确的方法-豎刷法進行刷牙,糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物,防止牙結石的形成和沉積,而且還能起到按摩牙龈,促進血液循環,增強牙周組織的抗病能力的作用。
重複洗刷若要徹底達到清潔牙齒的目的,必須在每一個小區的牙面上來回複重洗刷3-4次,才有可能刷淨牙面。有一個總的時間要求,要刷淨全口牙,每次刷牙至少要持續到3分鐘。
2、飲食:合理營養,粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物,如肉、蛋、各種蔬菜和水果,充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物,不吃零食。
上文内容中為大家介紹的是牙石的治療和護理方法,如果刷牙還不能使得牙石的症狀減輕,那麼說明牙石厚度已經形成。這個時候就隻能通過洗牙的方式将其清除了。洗牙後一定要重視牙齒的衛生清潔,因為洗牙後不能避免牙石的再次形成。
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