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營養養生粥怎麼做？

美食更新时间:2024-08-20 14:10:08

　　現在的人們越來越注重養生了，因為大家都想要健康的身體，大家都知道有很多粥是很養胃的，同時呢對身體都是非常有營養的，尤其是在秋冬兩個季節，這時候的人們相對春夏來講是比較閑的，所以一些養生湯和養生粥成了人們的首選，在此期間還應該和一些有營養的食物進行搭配才好。

　　給大家介紹幾種簡單常見的養生粥，第一就是白木耳粥，這道是一種非常好的滋補食物，特别是對于肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜，能夠起到很好的益氣補腎以及潤肺止咳的功效，特别适合那些陰虛内熱導緻咳嗽的患者。

　　第二是蘋果粥，這道食譜具有很好的健胃、潤肺還有除煩的作用，特别适合風熱感冒以及上火等症狀，并且對于心血管疾病也有一定的防治作用。第三就是黑芝麻粥，黑芝麻具有很好的通便、強壯筋骨以及滋補五髒的作用。所以說，這道食譜對于五髒都具有很好的滋養作用，例如肝腎不足以及身體羸弱的患者更是應該多吃。除此之外，一些便秘或者是頭發早白的患者服用之後效果也不錯。第四就是枸杞粥，這道食譜能夠很好的滋補肝腎，對于體虛的患者非常的适合，特别适合在秋天進行進補。一些老年人容易出現肝腎虧損還有腰膝無力的情況，這個時候服用一些枸杞粥，能夠很好的保健身體。

　　另外就是胡蘿蔔粥，這道食譜能夠有效的治療各種便秘、消化不良等胃腸道疾病。中醫方面認為，胡蘿蔔性平，服用之後能夠很好的安神、順氣，對于五髒的作用也很好。

　　想要健康的身體，就應該把養生當做一生的事業，很多疾病都是從日常飲食中得來的，所以有些不健康的食物盡量不要吃，養生粥很容易做，相對于其他的保健品來講，價格也是相當便宜的，自己做的當然更好。

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