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吃生花生有什麼營養呢？

美食更新时间:2024-09-09 15:18:45

　　花生是我們常吃到的食物，因為它的吃法有很多可以當做食材做成花生米也可以做成小零食讓大家一飽口福，同時還可以把花生米熬成粥。大家知道花生衆多做法，滿足了大家對美味的追求，那麼對于它含有的營養價值知道多少呢？如果你不了解的話不妨和小編來學習一下吧！

　　1能偶促進身體發育

　　花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長發育。花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，多吃花生可以促進人體的生長發育

　　2促進細胞生長提高智力

　　花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

　　3抗老防衰

　　花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分，經常吃花生，有益于人體延緩衰老，所以花生又有“長生果”的稱号。

　　4潤肺止咳

　　花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

　　5預防腸癌

　　花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體随糞便排出體外，當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體内的積存和所産生的毒性作用，減少腸癌發生的機會。

　　花生又被人們稱為長生果，看了小編的分享後相信大家知道為什麼花生會有如此别名了吧！不過小編覺得花生雖然好處很多，但是不能一次過多的食用因為花生含有豐富的脂肪和熱量，多吃容易不消化讓人便秘同時還會增加體重哦！

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