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熬夜會減肥嗎？熬夜減肥還是發胖！

健康更新时间:2024-11-19 23:04:49

　　在我們國家，很多人認為肥胖的根源就來自大吃大喝，所以很多人減肥都喜歡采用節食的方法，同時也喜歡減少睡眠時間，這樣認為就可以輕松減肥。那麼，到底熬夜減少睡眠時間會不會有減肥的效果呢？

　　睡眠時間短反而容易胖

　　美國芝加哥大學的一項實驗結果表明，睡眠時間過短将造成體重增加。實驗邀請了數十位男性參加，期間她們每天隻能睡4個小時，跟蹤體測發現他們的血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導緻糖尿病和肥胖。此外，受試者體内的生物堿含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導緻身體吸收過量而發胖。

　　長期熬夜損害健康

　　同時，熬夜會損害身體健康。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類适應環境的結果。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導緻内分泌紊亂，從而形成内分泌失調肥胖。

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