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南瓜桂圓粥的做法

美食更新时间:2024-11-20 01:35:56

　　我平時在生活中有很多人總是喜歡吃一些甜品，其中南瓜桂圓粥就是非常常見的一種，它的口味香甜而且桂圓具有很好的補氣養血作用，結合南瓜含有豐富的維生素和微量元素能夠對身體的健康有很多好處，而且它們兩者結合在一起會使味道變得更加的香甜，尤其對于女性身體調理更是有很多好處，但是一定要掌握好制作方法，下面一起了解一下南瓜桂圓粥的做法。

　　南瓜桂圓粥的做法

　　南瓜桂圓粥的用料

　　南瓜一百五克，大米五十克，桂圓二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材适量就可以。

　　南瓜桂圓粥制作步驟

　　1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以後，切成均勻的塊狀備用。把桂圓去掉外皮的果核備用。

　　2、把大米、黑米等用清水淘洗幹淨，然後放在電飯鍋中，加入适量的水，接上電源開始煮制，等它燒開以後，調成中小火，慢慢的熬制成粥。

　　3、在鍋中的大米和黑米粥快要煮好的時候，再把切好的南瓜塊放入到鍋中，接着煮，煮制十五分鐘左右就可以加入處理好的桂圓和枸杞了。

　　4、在加入桂圓和枸杞以前最好用勺子把鍋中的浮沫去掉，這樣煮出的粥品會更香濃。全部材料加好以後，煮五分鐘關火，然後焖制一會。即可取出食用，在食用時可以根據自己的口味添加白砂糖。

　　南瓜桂圓粥的做法非常的簡單快捷，而且營養價值極高的一種美味，但是值得注意的是桂圓雖然有補氣養血的作用，但是吃多了容易引起上火，所以在制作的時候一定要結合自己的身體情況适當的放些桂圓，另外想要對身體更好的調理一定要經常食用才能有效果，并且适當的結合體育鍛煉能讓身體變得更加健康。

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