從去年12月以來，到現在大約2個多月了，我一直沒有寫長的文章，是因為身體一直不好，實在是沒有力氣。最近時好時壞，稍稍有了一些好轉，有了時間和精力，寫一下我的經驗和方法，供有相同狀況的人參考。

剛剛發現公園裡開放的迎春

陽康之後，經常半夜心悸，淩晨1點2點左右醒了無法入睡，耳鳴，心煩，月經不來了，我以為是更年期的症狀，先去看了中醫，進行了針灸和吃中成藥，吃了丹參和補中益氣丸，略微有點效果，但還是會經常不舒服，一周裡偶爾有一天狀态略好一些。

然後我做了以下幾個方面的努力：

心理建設方面，讀了一些心理中醫師的文章，給自己做心理建設和暗示。每天鼓勵自己加油，振作起來，我一定可以恢複健康，我還不到50歲，有許多想去完成的心願沒有實現。

尤其是祖國的錦繡河山還沒有去遊覽，一定要恢複健康保持體力去一些景色秀麗的地方看一看玩一玩。

前幾天春雪後公園裡的蠟梅

鍛煉身體。每天晚上8點，跟着手機上的一個我喜歡的瑜伽老師練習。雖然沒有力氣，但是每天堅持5分鐘或10分鐘，多的時候跟着練習近一個小時，大部分都是練習半小時左右。

動作都不複雜，也不強求自己，根據身體狀态和精神狀态慢慢來。有時候下班時特别累特别睏，跟練一會兒之後身體反而會輕松一點，腦袋也不感覺昏昏沉沉了。

十方院的梅樹齡已經300多年

整理房間的衛生和雜物。清理家裡和辦公室的角角落落，每天清理一個抽屜或一個床鋪，扔掉一些長期不用的雜物。

将物品理得有條理，将桌面的灰擦幹淨，給自己創造一個清清爽爽的環境。這樣做了之後，心情也略有好轉，養的花花草草長得也更好了。

少看手機多讀書。以前不停地刷手機，心是浮躁的，最近靜下來讀了一本俞敏洪寫的《我的成長觀》，每天抄書中對自己有觸動的文字打卡。

最近在讀的很不錯

突然發現不喜歡手機裡常看的那些東西了。書更有營養，更能促進我的思考，而手機視頻裡的東西是碎片化的，不停的切換的，看2個小時後頭腦裡沒有留下有用的記憶。

為了調節偶爾看看手機娛樂一下，或者為了查找一個資料方便快捷使用手機是可以的，不要将一天的主要時間用在手機上，對眼睛也不好。

親近大自然。利用周末去爬爬山，呼吸野外的新鮮空氣，吹吹風，看看盛開的臘梅，看看枝頭鼓鼓的芽孢。

看到了搖曳的柳枝已有了綠意，看到了悄悄開了幾枝的迎春，她們都在自然界裡露出了笑臉。

尋找美食。散步跑步之後，去發現一個正宗的小吃，花上幾十元，吃飽吃好，吃點特色小吃，讓平淡的生活有一點不一樣的味蕾體驗。

昨天就吃到了一款特别好吃的饸饹面，那種口感真是地道。發現美食，創造美食讓自己的生活有那麼一碗面的幸福感，是每個人都可以創造和體驗到的。

家人平和互助。兒子上大學走了，剩下老兩口兒，多一些體諒和包容，說話客氣點，幽默些，彼此給點面子，在外面活得憋屈不成功，回到家裡，給些安慰給些鼓勵和開解，給杯熱水，給個關心的撫慰。

老來有個伴兒還有個說話解悶的人兒，有個互相遞杯水幫個忙兒的老夫妻，互相扶持着盡量多活幾年，剩下一個人的時候你才會體會到辛酸和凄慘。

土門關風情小鎮

請教各位友友，這是什麼面？怎麼讀？請在評論區留言。

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