真正能治療抑郁症的方法?抑郁症被稱為心靈的感冒，是社會普遍的一種情緒，由于人們對抑郁症的不夠了解，往往錯失了抑郁症的最佳治療時機，嚴重導緻重度抑郁症等精神疾病長期的抑郁使人悲觀失望，精力衰竭，思維遲鈍，記憶力下降，注意力不集中等狀況，我來為大家科普一下關于真正能治療抑郁症的方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

真正能治療抑郁症的方法

抑郁症被稱為心靈的感冒，是社會普遍的一種情緒，由于人們對抑郁症的不夠了解，往往錯失了抑郁症的最佳治療時機，嚴重導緻重度抑郁症等精神疾病。長期的抑郁使人悲觀失望，精力衰竭，思維遲鈍，記憶力下降，注意力不集中等狀況。

因此，不同程度的抑郁症我們最主要就是調整好自己的心态，驅走抑郁才能正常地工作，學習與人交往。

感覺自己有抑郁症狀，要做到以下幾點，告别抑郁症。

學會放松。抑郁症主要是由于患者長期處于高度的精神緊張狀态，導緻大腦出現神經功能障礙。因此，患者必須調節自己的神經，學會放松。放松的方式有很多，比如看一些可樂的書，看一些搞笑的視頻，聽一些幽默的相聲等等。簡而言之，患者必須找到一種讓自己放松的方法。

抑郁症患者很喜歡一個人呆着，不想見人。

這有很多原因，比如當他在人群中的時候，他會覺得自己更加的“另類”；在人群中的時候，他很不放松，總是壓抑自己；或者當他跟别人在一起的時候，他無法獲得他想要的理解和接納，所以他甯願一個人呆着。

但是，一個人呆的時間越長，腦海裡那些悲觀消極的念頭，對自己的折磨時間就越長。

抑郁症患者需要一定的外力，把自己從這個“黑洞”裡拉出來，否則他就會越來越不受控制地被那些悲觀消極的念頭所吸引，越想越沉淪。

如果實在找不到可以耐心傾聽的人，那麼也可以進行“自我對話”。

自我對話的關鍵點在于，你對自己足夠真誠，你把你自己當做最好的朋友，說出你内心裡真正想說的話。

同時你要完完全全的相信，你自己不會對你所說的話，作出任何評價，不論它聽上去多麼的駭人聽聞，多麼的毀三觀，多麼的讓人驚訝，你隻要把自己内心的想法表達出來，而已。

抑郁了，不像感冒發燒吃吃藥，熬幾天就沒事了。抑郁症就是病，而且是大腦生病了，造成大腦生病，并非一朝一夕形成的，所以它在必要時，是需要藥物來調理大腦神經遞質紊亂的現象的。

一般來說，抑郁症一旦采用西藥來治療的話，就得做好一年吃藥的長期心理準備，利用藥物來調劑你大腦神經遞質紊亂的現象，故這個時候，你需要給到自己足夠的耐心，切不可操之過急，溫柔地呵護自己，又何嘗不是治愈抑郁症的一個絕佳的好方法呢？

在服藥期間，半年内的痛苦在所難免，這個時候，請給自己足夠的耐心，待你熬過起初服藥半年後的這個考驗期時，你會看到破繭成蝶的曙光。

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