甘藍炒角瓜-tft每日頭條

甘藍炒角瓜

健康更新时间:2025-12-11 12:53:40

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）1

三月是春季盎然的季節，吃彩色蔬菜，不僅僅可以減肥還保健，春季多吃清淡哦。但是也要把蔬菜燒的好吃才可以呀，今天跟大家分享一道食欲滿滿，美感滿滿的食物：薄荷拌菜蔬。減肥和三高人士的首選哦！

By 油米姐姐

用料

平包菜（甘藍菜）100克
泡發好的黑木耳50克
金針菇80克
胡蘿蔔半根
薄荷葉2-3片
鹽适量
生抽一小勺5ml
食用油一勺約15ml

做法步驟

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）2

1、準備食材，泡發好的黑木耳，平包菜，胡蘿蔔，以及畫面外的金針菇

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）3

2、平包菜切細細絲兒

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）4

3、食材切絲，細細絲處理哦

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）5

4、熱鍋上油

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）6

5、下食材

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）7

6、翻炒，加适量海鹽

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）8

7、加生抽炒勻

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）9

8、炒好啦

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）10

9、洗淨的薄荷葉子撕碎，灑在裝盤的菜菜上

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）11

10、菜菜裝盤，撒上熟的白芝麻

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）12

11、再撒上薄荷葉碎碎

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）13

12、成品圖一

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）14

13、成品圖二

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）15

14、香氣四溢的菜蔬配白米飯，好滿足哦！

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）16

15、米飯和菜菜！

甘藍炒角瓜（減肥和三高首選春季美食）12

16、成品圖三

17、成品圖四

小貼士

春天多吃素哦！

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