咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因是一種生物堿，這種天然物質存在于許多植物中，可以提高身體的能力水平，讓人更加精神。但是過量攝入咖啡因危害非常大，可能會引起焦慮和睡眠障礙，也可能會導緻體重增加。
1、引起焦慮症
咖啡因攝入量過多可能與焦慮和壓力感有關，過量攝入咖啡因會導緻嚴重的焦慮症。焦慮症患者即使在正常情況下也會感到神經緊張和躁動，咖啡因會使這種情況惡化，患有焦慮症的人在攝入咖啡因之前應咨詢醫生。
2、導緻胃部不适
咖啡因中存在的酸刺激胃産生更多的酸。咖啡因會促進胃食管反流，咖啡因過多也可能導緻胃部不适，例如惡心，抽筋，腹瀉和腹脹。如果有胃部疾病的話，應該限制咖啡因的攝入。
3、導緻失眠
失眠是一種睡眠障礙，并伴有其他問題，例如疲勞和頭痛增加，攝入大量咖啡因的人很容易失眠。解決失眠最簡單的方法是睡前避免咖啡因，減少每天的酒精攝入量對失眠也是有幫助的。
4、影響胎兒
孕婦應特别注意咖啡因，因為過量攝入咖啡因可能會導緻分娩前并發症，影響胎兒。咖啡因是水溶性的，容易穿過血流影響胎盤。由于咖啡因是一種興奮劑，可以引起胎兒心率和新陳代謝的迅速增加，咖啡因過多的副作用之一包括胎兒生長遲緩。
母乳喂養的母親每天喝咖啡不要超過兩杯，因為過多的咖啡因會導緻煩躁，直接影響嬰兒，還可能會影響嬰兒的體内的鐵元素含量。
5、可能會增加血壓水平
患有高血壓的人應減少每天攝入的咖啡因量。衆所周知，咖啡因會在短時間内使血壓升高，雖然咖啡因不會産生長期影響，但也可能會使心律不規則的人的狀況惡化，咖啡因也與年輕人的心髒病發作有關。如果患有高血壓或心血管疾病，最好在攝入咖啡因之前，先征求醫生意見。
6、增加尿失禁的風險
咖啡因還會增加尿失禁的風險。尿失禁是一種膀胱失調症，患者無法控制膀胱，每當人發笑，咳嗽或打噴嚏時，尿液就會突然漏出。
7、導緻體重增加
咖啡因可能引起壓力，而壓力有可能會導緻肥胖。咖啡因也會增加壓力荷爾蒙的水平，從而增加饑餓感。
适量喝咖啡對身體沒有害處，但是過量的話會損害健康。如果患有2型糖尿病，則需要考慮限制咖啡因的攝入量，過量的咖啡因可能會損害葡萄糖代謝，增加糖尿病并發症的風險。
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參考資料：《注意了！長期過量攝入咖啡因可能導緻抑郁 》，搜狐号，2017-01-06
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