秋季食療養生粥有哪些-tft每日頭條

秋季食療養生粥有哪些

美食更新时间:2024-10-15 23:30:03

　　大家都知道秋季是一個非常适合養生的季節，所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關于養生的方法，其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行養生的，養生對于我們是十分重要的，這樣才會使得我們的身體更加的健康和年輕，那麼生活中的秋季食療養生粥有哪些呢？

　　推薦一：綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合适量。

　　做法：将綠豆、紅豆及百合洗幹淨後，用水浸泡約半個小時，然後将粳米洗幹淨，放入鍋内，再放入綠豆、紅豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體濕熱上升至顔面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顔的功效。

　　推薦二：橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養顔。

　　推薦三：紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入适量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顔美容的作用。

　　秋季食療養生粥有哪些？以上給大家介紹了三款養生粥，養生效果都是非常不錯的，所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家裡制作，經常吃養生粥可以幫助我們達到美容養顔的效果，所以對于養生問題希望大家可以重視起來。

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