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氣血不足如何食物調理呢

美食更新时间:2024-09-13 21:18:28

　　氣血不足是中醫的一個概念，這種現象在女性中是比較多的，女性如果氣

　　血不足了是很容易衰老的，所以要及時的了解，氣血不足會讓女性渾身乏力，什

　　麼事情都不願意做，對生活和工作都造成了影響，而且時間長了還容易引起一些

　　其他的病症，那麼關于氣血不足如何食物調理這個問題，下面就一起來看看吧！

　　1.紅糖小米粥小米200克，紅棗10枚，紅衣花生15克，紅糖15克。小米淘

　　洗幹淨，紅棗洗淨去核，花生洗淨，上三味用料一同放入砂鍋，加适量清水，大

　　火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟時，加入紅糖，熬煮3~5分鐘即成。有益氣養血

　　、補虛的功效。

　　2.花生米大棗燒豬蹄豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料

　　酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香

　　、小茴香各少許，鹽适量。制作：1.花生米、大棗置碗内用清水洗淨、浸潤；

　　2.将豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；3.鍋内放油，上火燒七成熱

　　，将豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋内，注入清水，同時放入備好的花生米、

　　大棗及調料，燒開後用小火炖爛即可。

　　3.補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、

　　紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

　　4.補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、

　　鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

　　以上介紹了一些關于氣血不足如何食物調理的問題，我們都知道氣血不足

　　就會讓女性的皮膚沒有光澤，甚至可能會讓皮膚發暗的症狀，頭發都會有幹枯分

　　叉的現象，這些症狀都是比較表面的一些，很容易發現的，所以說一定要及時的

　　注意身體各方面的症狀。

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