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夏季養生粥做法是什麼

美食更新时间:2025-02-11 08:46:17

　　夏天可以吃的粥非常多，比如說夏天吃芹菜粥就很好，喝這種粥能夠降血壓。制作方法也簡單，就是把新鮮的芹菜，切成碎末，然後加入粳米一起來煮，熟了之後待涼就可以吃了，不但能夠降血壓，降血脂，并且還能夠清熱止咳，有一定的保健脾胃的作用。下面就來介紹夏天适合吃的一些常見的額粥的做法。

　　香菇蝦仁粥—電飯鍋版，準備還材料，把米淘幹淨放入鍋内，放适量的水。蓋上鍋蓋，打開粥鍵，将粥熬成連稠度，放入材料，均勻的攪拌，再放入青菜末，熬成自己想要的連稠度，加調味料即可。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，不能粘鍋了，要不然就有糊焦味了。蘋果小米粥，準備的材料。蘋果洗淨去皮去核切塊。小米洗淨。枸杞洗淨浸泡一會。鍋中加入适量水放入小米。加入蘋果。大火燒開轉小火燒煮黏稠。加入枸杞。放入紅糖調味燒煮一會即可。氣滞者忌用；素體虛寒，小便清長者少食。

　　小米南瓜濃湯，南瓜100克，小米半杯（豆漿機自帶的量杯）小米淘洗幹淨，南瓜去皮去瓤切成小丁，南瓜丁和小米倒入豆漿機中，加入适量水（水量與刻度線持平），蓋上豆漿機蓋子，接通電源，選擇濃湯後啟動豆漿機，做好的濃湯。真是太方便了6盛一碗慢慢享用吧！南瓜和小米的量根據個人愛好調整。喜歡甜的可以放點兒糖，喜歡原味的就跟我一樣什麼也别放！

　　夏天還可以吃胡蘿蔔粥，就是把胡蘿蔔切成小丁，然後放到鍋裡面和經理一起來煮，一般煮個20分鐘左右就可以吃了，這種豬同樣可以保健脾胃，并且非常有利于消化，對于預防高血壓，以及高血脂有很好的效果，除此之外，荷葉粥、蓮子粥等都是适合在夏天吃的。

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