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幾款秋季女性養生美容粥

美食更新时间:2025-02-01 01:01:49

　　我們知道粥是非常養生的食物，經常吃粥是可以起到很好的保健功效，所以我們要學習一下粥的做法才行，粥有很多種做法，我們可以采用不同的食材搭配起來做成各種各樣美味養生的粥。對于女性朋友來說，喝粥不但可以起到保健等作用而且還能起到美容和瘦身等好處呢，下文我們介紹幾款秋季女性養生美容粥。

　　推薦一：綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合适量。

　　做法：将綠豆、紅豆及百合洗幹淨後，用水浸泡約半個小時，然後将粳米洗幹淨，放入鍋内，再放入綠豆、紅豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體濕熱上升至顔面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顔的功效。

　　推薦二：橘子山楂粥原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養顔。

　　推薦三：紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入适量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顔美容的作用。

　　在上面的文章裡面我們介紹了粥的功效和作用，我們知道粥不但可以起到養生保健的功效而且還能起到美容養顔等好處呢，上文為我們詳細介紹了幾款秋季女性養生美容粥，希望能給大家帶來一定的幫助。

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