銀耳紅棗枸杞湯的做法-tft每日頭條

銀耳紅棗枸杞湯的做法

美食更新时间:2025-11-22 14:42:49

　　大家都知道銀耳枸杞紅棗吧，想必這都是對于大家很熟悉的東西，每一樣東西都富含了極高的營養，那麼大家有沒有想過把銀耳紅棗枸杞放在一起制作成一種湯呢？下面我們就跟随文章來具體了解一下銀耳紅棗枸杞湯的做法！

　　做法：

　　材料

　　銀耳（幹）25克、蓮子（幹）30克、紅棗、枸杞子30粒、冰糖适量。

　　制作方法

　　1、要确保所有原料的質量沒有問題，并将其清洗幹淨。

　　2、銀耳、蓮子分别用清水最好浸泡10個小時以上。

　　3、銀耳去蒂，大朵的适當撕成小朵，雪梨去皮切成小塊。

　　4、把銀耳、蓮子、雪梨、冰糖放進砂鍋，添足水，大火燒開，轉小火慢慢熬至快要發黏時，把枸杞放進去，繼續熬至銀耳膠化，湯黏稠即可。用時約一個小時左右。

　　功效：

　　1.銀耳能提高肝髒解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效；

　　2.銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；

　　3.銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

　　4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

　　5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

　　6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

　　相信大家通過以上内容都了解了銀耳蓮子紅棗湯的做法了吧，銀耳蓮子紅棗湯不僅在于他的美味，更在于這道湯所富含的營養是其他湯所不能比拟的，我們應該多喝一些這樣的湯，強身健體。

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