冬瓜排骨薏米湯的做法-tft每日頭條

冬瓜排骨薏米湯的做法

美食更新时间:2024-07-22 12:19:08

　　冬天裡我最喜歡給老公和兒子做冬瓜排骨薏米湯，我是最喜歡這裡面的冬瓜，冬瓜做好的時候吃起來特别的軟，還有甜甜的味道，我還知道冬瓜裡有各種的營養成分，就像蛋白質和胡蘿蔔素。以及維生素，鈣鐵含量都是特别高的。經常食用對身體有抗癌的作用，這道湯經常食用有清熱解毒和利尿的作用，下面我就和朋友們說說冬瓜排骨薏米湯的一些具體的事項。

　　主料

　　排骨250克薏米100克冬瓜200克

　　輔料：枸杞少許姜3片花椒少許鹽少許

　　排骨薏米冬瓜湯的做法步驟

　　1. 将腔骨剁成塊洗淨，冬瓜洗淨切大塊，姜切片;将腔骨焯燙後，放入湯煲中，一次性加夠足量清水，放入姜片，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘;2. 将腔骨焯燙後，放入湯煲中，一次性加夠足量清水，放入姜片，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘;3. 将薏米、冬瓜塊和枸杞、姜、花椒入湯煲中，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個小時即可，食用前調入鹽即可。

　　小貼士

　　薏米有消除水腫、除濕和預防腫瘤的作用，對腸胃很好，而且還可以美白。特别是皮膚老愛犯毛病的筒子，平常可以多吃點。孕婦不宜吃！

　　注意事項1、濕氣對于人體：濕氣較多則傷腎，宜多食冬瓜;熱較多則傷心，宜多食苦瓜。2、冬天用薏米炖豬爪、排骨和雞，是一種滋補食品，而夏天用薏米煮粥或冷飲(冰鎮薏米)，又是一種很好的消暑健身的清補劑。3、家中如果嬰兒喂吃奶粉的，建議最好每周煮些薏米水類沖奶粉，主要功能去濕下火。4、此湯需要清淡為宜，這樣不會喪失湯品原有的鮮味。5、此湯下冬瓜後，要用小火慢炖，這樣可以防止冬瓜過熟過爛。6、此湯制作時，如有興趣的話，可把冬瓜皮洗淨後同煮，煮熟後食用時再把冬瓜皮去掉，因為冬瓜皮營養價值也是很高的，棄之可惜。

　　健康功效：

　　冬瓜：化痰、利水、清熱

　　排骨：補腎、益氣、潤燥

　　薏米：健脾、利濕、除痹

　　在上面我具體的為大家講了冬瓜排骨薏米湯的相關的了解，這些都是我在電腦上查找的，就是因為我喜歡喝，就想看看這道湯到底有哪些營養成分，對身體有哪些的好處，這次我都告訴給大家了，也想試試的朋友不妨動手試試，想象不如行動，快點行動，你也會成功的。

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