好皮膚不僅能讓我們看起來更加美麗，而且在與人交談的時候也變得更加自信，但是并不是人人都能擁有好皮膚，有的皮膚不是很好的人采取很多的方法皮膚仍然很差，這就說明方法存在錯誤，必須去使用新的方法，當然我們也可以通過食物來改善皮膚，那麼什麼食物吃了對皮膚不好？明白了這些，我們以後就不要食用了。
猕猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高于增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。
類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到皮膚裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使皮膚保持美白狀态。此外，由于黑色素是産生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。
另外優乳酪也可以使皮膚改善。
1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈
性。
2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小
皺紋等功效。
4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
5.猕猴桃——富含維生素C，可幹擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿——含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易
被曬傷。
7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋産生，避免皮
膚變得粗糙。
10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過敏
什麼食物吃了對皮膚不好？以上進行了詳細的解答，很多人覺得沒必要，其實不然，我們不僅要了解哪些食物對我們的皮膚有好處，更要了解哪些食物對我們皮膚沒有好處，隻有這樣，我們在食用一些食物的時候也能夠更加的注意，當然也能夠更好的生活。
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