對男人補腎上，

　　也都是有着很好的方法，那食物是最佳之選，不同的食物含有的營養元素不同，所以在補充身體各方面需求上，都是有着很大幫助，因此男性在補腎的時候，都是可以選擇适合自己的食物，那首先就要對食物進行一些了解，才會知道什麼樣的食物是最佳之選。

　　那男人補腎都有哪些選擇呢，下面就詳細的介紹，使得男性在選擇的時候，也多知道該如何進行，尤其是男性不能随意的選擇，要有方式的，這樣使得身體營養補充的時候，不會危害到身體健康。

　　專家提醒：千萬不可盲目補。補腎需要科學。

　　常見的男人補腎食譜

　　常見的男人補腎食品有：豬腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

　　注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽。其餘為補腎陰或促進腎功能的因此藥注意本人濕陽虛還是陰虛。

　　1.補腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效。

　　2.牡蛎、狗肉、甲魚。解決男人如何補腎問題的最佳食品。

　　中醫認為桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到補肝益腎的功效。不僅如此，男人吃桂圓，也有壯陽益氣、補益心脾的功效。

　　男人補腎食譜大全

　　1.

　　肉苁蓉炖羊腎

　　主料：肉苁蓉30克。羊腎1對。

　　烹調方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊腎剖開。清洗幹淨;肉苁蓉洗淨，切片。将羊腎與肉苁蓉一并放在砂鍋内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精鹽。當菜或點心食用。

　　功效：益精潤腸。用治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所緻大便秘結。

　　2.

　　羊腎和乳粉

　　主料：乳粉20克。羊腎1隻。

　　烹調方法：将羊腎剖開。清洗幹淨，挖去白色筋膜和臊膝，放在鍋内，加入清水。加熱炖煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉。空腹食用。

　　功效：補精添髓，溫腎益氣。用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

　　3.

　　羊腎粥

　　主料：粳米200克。羊腎100克。

　　烹調方法：将粳米淘洗幹淨備用挖去白色筋膜和臊腺。将羊腎剖開。清洗于淨，放人禍内，加入清水，煮沸成湯。将粳米倒入羊腎湯内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調味品。供早晚餐食用。

　　功效：功效補腎益氣，養精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聾，尿頻，遺尿。

　　通過以上的介紹，對男人補腎也都是有着一些了解，尤其是以上的食物選擇，和一些食譜大全都是很不錯，适合男性長期使用，對補腎上，有着很好的效果，而且對滋補身體，也都是有着一些幫助，對男性身體健康沒有任何的危害。

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