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薏仁南瓜粥的做法

美食 更新时间:2025-05-19 16:29:12

  秋天的天氣都是非常的幹燥,皮膚都變得非常的粗糙,嚴重的還會出現缺水甚至是起皮的情況。因此怎麼樣滋養身體成為了許多人都在讨論的話題。粥是民間認為非常适合大家都食用的食物,不僅是因為粥的營養好,而且還因為粥非常的容易的消化,對于人們的健康有着非常好的幫助。南瓜和薏米都是非常有營養的食物,把兩者結合在一起就能做成好吃的食物,那麼你知道家常薏仁南瓜粥的做法是怎麼樣的嗎?

  做法一:

  美食原料:

  主料:南瓜40克、大米40克、薏仁15克

  輔料:枸杞5克。

  調料:清水、冰糖。

  做法:

  1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

  2.鍋中水燒開,放進大米和薏仁,大火煮沸,再改小火慢煮1小時。

  3.然後放進南瓜丁,煮熟至粥稍有黃色,放糖關火。

  做法二:

  材料:南瓜200克、薏米20克、大米50克、銀耳(1朵)100克、枸杞(20顆)100克、蜂蜜(選放)

  做法:

  1.把南瓜去皮,用水洗淨,然後切成小塊。

  2.把銀耳放入冷水中浸泡至完全泡軟,大概需要20分鐘。用水将枸杞沖洗幹淨。

  3.将水倒入鍋中并用大火加熱,等到水燒開後把洗幹淨的薏米和大米加入水中,改用小火煮粥30分鐘左右。

  4.把切成小塊的南瓜和銀耳放進粥裡,繼續用小火煮,15分鐘後加入枸杞再煮5分鐘,完成。

  薏仁南瓜粥的做法是怎麼樣的,看着上面的介紹相信大家已經知道怎麼做了吧。南瓜和薏仁都是非常好的食材,如果在裡面放入枸杞和紅棗,不僅能提高食物的甜味,而且還能幫助女性補充氣血,治療貧血等毛病。并且薏仁南瓜粥含有的脂肪低,是非常适合肥胖的人士減肥哦。

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