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右側肋骨下隐痛岔氣怎麼辦

健康更新时间:2025-03-11 06:48:51

　　肚子疼是我們生活中最常見的一種現象，比如我們平時在生活中運動不當等就容易導緻出現岔氣疼痛，尤其是發生在右側肋骨下是最常見的一種，出來會給我們帶來劇烈的疼痛感之外還會讓我們覺得呼吸不通暢，但實行想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起了解下右側肋骨下隐痛岔氣怎麼辦。

　　右側肋骨下隐痛岔氣怎麼辦

　　一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

　　二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

　　三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸後憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

　　四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸适應較快頻率的收縮，不緻引起痙攣。

　　五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

　　"岔氣"消除後，還要休息幾分鐘才可以繼續進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓于胸部。令患者仰卧或側卧位，術者站在患者右側，用按揉或一指禅，或滾法施法于背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。再令患者坐于凳子上，術者站在患者背後，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先塗冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、症狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。

　　身體出現問題的時候一定要掌握好方法才能更好的調整。上面就是對右側肋骨下隐痛岔氣怎麼辦的介紹，出現這樣的情況一定要停止劇烈的運動，并且要調整好呼吸，另外平時在生活中做運動的時候也是要掌握好方法的。

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