中醫早就認識到便秘的危害性，晉代醫家葛洪說過“;若要長生，腸中常清。”;治療便秘的方法有很多，但對老年性便秘而言，每天喝粥的效果最佳，因老年人消化系統生理機能退化，而粥既能潤腸通便、扶正固本，又易于消化，不加重腸道負擔，可收事半功倍之效。煮粥的主料為大米或糯米。大米即粳米，味甘，性平，歸脾、胃經，能益脾和胃、除煩渴。糯米甘溫，入脾胃肺經，補虛、調血、潤肺、暖胃、健脾。随加料的不同，可煮成各種各樣的藥粥(煮粥時最好用沙鍋，盡量不用鋁鍋和鐵鍋)
郁李仁粥
郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續3～5天。可潤腸通便、利水消腫，适用于大便幹燥秘結、小便小利、水腫脹滿等。
紫蘇麻仁粥
紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。将蘇子、火麻仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續2～3天。可潤腸通便，适用于老人、産婦、病後體質虛弱等所緻的大便不通、燥結難解者。
肉苁蓉粥
肉苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時，倒入肉苁蓉汁，再煮沸數次，即可食用，每日1劑。肉苁蓉既能通腎陽補腎虛，又能潤腸通腑治便秘，适用于陽虛便秘者。
首烏粥
制首烏20克，大米100克。制首烏納于紗布袋中紮緊，與大米煮粥食用，早晚各一次。适用于老年人血虛、腎虛、腸燥所緻的習慣性便秘。
黑芝麻粥
黑芝麻30克(洗淨，炒熟，研末)，大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日1次。适用于氣血兩虛、肝腎虧損之便秘。
決明子粥
決明子10克，大米100克，冰糖少許。先将決明子放鍋内炒至微有香氣，取出，待冷後水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。适用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂症的習慣性便秘。
柏子仁粥
柏子仁20克(去雜質，清水洗淨，搗碎)，大米100克。柏子仁、大米同煮粥食用，早晚各一次。加蜂蜜更佳。适用于老年人習慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。
參芪粥
黨參、黃芪各10克，大米50克，白砂糖适量。将黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續3～5天。适用于老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈目眩、心悸氣短而色蒼白等。
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