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童營養食譜介紹

美食更新时间:2025-01-31 05:26:26

　　在食物的選擇上不能随意進行，對中老年人、年輕人、兒童、青少年，食物的選擇都是很關鍵的，這些不同階段的人群，食物選擇都是不同，這樣對身體營養補充才會有很好幫助，使得避免身體受到疾病損害，那童營養食譜都有什麼呢，也是很多家長不太了解的，下面就詳細的介紹下。

　　童營養食譜：

　　兒童意面

　　主料：西紅柿1個，洋蔥碎1/4，胡蘿蔔碎半根，蘑菇碎1個，熟排骨肉碎2塊，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎。

　　西紅柿1個，洋蔥碎1/4，胡蘿蔔碎半根，蘑菇碎1個

　　調味料：漢斯意面醬125g，番茄醬2匙，紅葡萄酒2匙，卡夫香腸式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄榄油1匙。

　　做法

　　1、先煮字母意面約15分鐘左右，煮熟後用冷水沖一下;

　　2、鍋内放油，然後将切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

　　3、倒入漢斯意面醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒;

　　倒入漢斯意面醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒

　　4、倒入紅葡萄酒。

　　5、适量鹽和糖。

　　6、小火将以上材料煮15分鐘;

　　7、最後将卡夫奶酪條放入融化後即可關火;

　　8、最好灑MIX的香料入味。

　　将做好的意面醬澆在煮好的意面上就可以食用了，這樣做出來的食物很美觀，營養價值也比較的高，很容易影響孩子的食欲。

　　小訣竅

　　1、為了節約時間，同時增加面醬的味道，所以加了從超市裡買的意面醬，也可全部用新鮮的西紅柿，做純正的意面醬，這樣更加的營養，也更加的美味。

　　2、奶酪一定要最後放，稍微融化以後就可以關火了，紅色的醬中添加一點白色很漂亮，您會很有食欲的哦。

　　對童營養食譜了解後，家長在給孩子食物制作的時候，要合理的搭配食材，而且讓孩子多吃蔬菜、水果，對促進身體成長有很好幫助，同時對一些垃圾食品，都是要讓孩子減少選擇，這些食物不利于孩子成長，長期的吃也會損害到孩子身體健康。

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