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剩米飯簡單又健康的吃法

美食 更新时间:2024-07-09 00:26:28

居家過日子難免會有剩飯剩菜,米飯如果蒸少了又不夠一家人吃,要是一不小心蒸多了也不行,蒸多了沒人吃就浪費掉了。所以每次蒸米飯前都會想想蒸多少,畢竟浪費糧食可是不好的習慣。大部分家庭裡,剩米飯一般情況下都會被加點雞蛋做成蛋炒飯,也有人會再攤張蛋皮,把蛋炒飯做成蛋包飯,而剩米飯我一般都不浪費,換着花樣做成其他美食,所以說對于别人家扔掉剩米飯的方法實在是浪費,還不如多學習幾種做法,這次要分享給大家的是剩米飯的9種新吃法.


剩米飯披薩

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)1

1.雞蛋打散倒入米飯拌勻,披薩盤底刷上一層植物油,倒入拌勻雞蛋液的米飯,倒入披薩盤鋪平按緊,刷一層披薩醬

2.準備你喜歡吃的食材,這裡我準備的是青椒、香腸、雞柳

3.撒上一層馬蘇裡拉奶酪,放上食材,撒的時候注意均勻點,

4.再均勻撒上一層馬蘇裡拉奶酪

5.再把剩下的食材均勻的撒上去,送入提前預熱好的烤箱中層,上下火200度,烤10分鐘即可,烤至芝士融化,芝香四溢,且色澤微焦黃即可

鹵肉飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)2

1.洋蔥和香菇(泡發)切丁、五花肉洗淨後用廚房紙吸收多餘的水分後切成肉丁

2.鍋熱後放入油,再放入洋蔥丁,中小火炸至金黃,撈起瀝油制成蔥油酥,留蔥油待用

3.把五花肉倒入洋蔥油裡,炒至表面金黃五花肉直接放入鍋中,小火慢慢煸炒出多餘的油脂

4.加入蔥姜末,放入香菇丁翻炒出香味

5.倒入3勺生抽,1勺老抽和2勺料酒翻炒上色

6.放入煮好的水煮蛋和洋蔥酥,加入泡香菇水加沒過食材,放入八角、香葉、冰糖、鹽大火熬煮。

7.炖40分鐘左右,五花肉軟爛,最後大火收汁,不停的翻炒至濃稠狀态即可

8.鍋中燒水,水開後滴幾滴食用油,下入青菜焯熟撈出備用

9.最後把燙好的青菜擺在飯上,鹵雞蛋對半剖開,淋上鹵肉即可

紫米飯團

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)3

1.黑米和糯米、大米洗淨倒入籠屜中,加入适量清水,隔水蒸三十分鐘左右即可,蒸好的米飯自然放涼

2.利用煮飯的時間,把生菜洗淨控幹水分備用,黃瓜切成條狀,火腿腸切條

3.鍋中放入少許油,打入一個雞蛋,煎成溏心蛋和煎蛋都可以

4.準備一塊保鮮膜,在上面鋪上一層黑米飯

5.放上雞蛋、生菜、火腿、黃瓜,擠上沙拉醬

6.可以在最後撒一層肉松

7.在最上面再鋪一層米飯,把保鮮膜包上,用一點力氣捏緊飯團。

土豆雞丁蓋飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)4

1.土豆切丁放水中防止變黑

2.雞胸肉切丁,加入料酒、澱粉、鹽少許拌勻腌制片刻

3.鍋中放入1勺油,小火放入腌好的雞肉翻炒,炒至雞肉顔色發白,放入姜末、幹辣椒翻炒出香味

4.放入濾幹水分的土豆丁快速翻炒一下

5.倒入一勺老抽,一勺白糖,半勺鹽,一勺蚝油調味,50克清水蓋上蓋子悶2分鐘

6.翻炒不要太用力,以免土豆炒碎不美觀,收汁也會越來越濃,如果汁快收完了土豆還沒面,就再加點水。

7.最後盛出米飯,然後擺盤,就完成啦(可以把菜澆到米飯上也可以擺旁邊)

照燒雞腿飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)5

1.雞腿肉加入1勺料酒、姜片、少許黑胡椒粉腌制半小時,如果想要腌制的更入味,可以提前一天腌制好放冰箱,第二天取用(西藍花、胡蘿蔔等配菜可以按照自己口味替換)

2.西蘭花切小朵,胡蘿蔔切片壓出花朵形狀

3.燒開水下西蘭花和胡蘿蔔加鹽滴點兒油,焯三分鐘,撈出控水備用

4.調照燒汁:生抽20克、老抽10克、蜂蜜20克、蚝油15克、砂糖15克、水2勺、澱粉半勺

5.鍋裡放少量食用油,把雞肉放入鍋中小火煎,直到看見雞肉表明略有焦黃為止

6.倒入調好的照燒汁,大火燒開再轉小火,然後加上蓋子焖煮5分鐘,至湯汁濃稠即可

用雞腿和蔬菜擺到米飯上,澆上湯汁,撒一點白芝麻,一份照燒雞腿飯就做好了

紫菜包飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)6

1.準備黃瓜絲、胡蘿蔔絲、火腿絲

2.鍋中倒油燒熱,倒入攪勻的雞蛋液,中小火煎熟,盛出放涼後切成條待用

3.将煮好的米飯盛出,放涼至不燙手的溫度,放入3勺壽司醋和1勺香油拌勻

4.取一張壽司海苔,放上所有的食材,卷起來待用

5.另外取一張紫菜,放在專用的竹簾上,戴上一次性手套。,将米飯均勻的鋪在紫菜上,鋪好的米飯要用手壓平,米飯不要鋪滿,要留一小條紫菜不鋪米飯。

6.先放上步驟4的蔬菜卷,開始從下往上卷紫菜,卷的時候注意不要把簾子卷到飯裡,要一邊卷,一邊往上拉竹簾。卷好後用力握幾下,固定形狀,防止切的時候變形散掉

黑椒雞腿飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)7

1.西蘭花掰成小塊,用鹽水浸泡半小時,去除農藥殘留

2.雞腿剔骨後切塊,洋蔥切小丁

3.雞腿肉放入姜蒜和5克澱粉、1勺料酒、1勺生抽,拌勻後腌漬20分鐘。腌好後姜蒜揀去不用

4.燒一大鍋開水,放少許食用油和鹽。水開後,将西蘭花梗放進去,焯水至變得翠綠後,撈出放入涼白開裡過涼瀝幹水份備用

5.鍋中放入2勺油,放入洋蔥炒香,放入腌好的雞腿肉大火翻炒

6.炒制雞肉變色,加入2勺料酒、黑胡椒碎、1勺生抽、半勺老抽、2勺白糖、1勺蚝油,半勺鹽調味

7.加入沒過雞肉的水大火燒開,轉小火炖煮5分鐘,大火收汁,煮制濃稠即可關火盛出

8.把煮好的米飯盛入碗中,再加上雞肉和西藍花,淋上雞肉的湯汁就可以開吃啦

韓式拌飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)8

1.準備黃瓜絲、胡蘿蔔絲、豆芽、火腿絲

2.鍋裡倒一點的油,把豆芽、胡蘿蔔翻炒斷生,也可以全部焯水,看你喜歡

3.平底鍋放油,煎一個荷包蛋,底部凝固定型即可

4.調制拌飯汁:2勺韓式辣醬,1勺生抽,半勺香油,半勺蜂蜜,2勺雪碧

5.米飯提前煮,菜做好的時候,米飯也好了,正好用把米飯裝入容器内

6.米飯上擺上菜和雞蛋,澆上靈魂拌飯汁就完成了

番茄燴飯

剩米飯簡單又健康的吃法(剩米飯别再炒着吃了)9

1.西蘭花掰碎淡鹽水浸泡十五分鐘,去除農藥殘留

2.火腿腸切成小丁

3.幹香菇泡發切成小丁

4.番茄切成小塊

5.鍋中倒入2勺油燒熱,放入蒜末爆香,倒入臘肉翻炒出香味

6.倒入西紅柿、香菇大火翻炒

7.炒制番茄出汁

8.接着倒入西藍花炒勻,再補充一碗清水,煮個幾分鐘至西藍花成熟

9.加入米飯炒勻,撒上火腿腸丁,加鹽調味,不用過多的調味料,酸甜的口感特别的好吃

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