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美容薏米粥的做法

美食更新时间:2025-04-23 21:43:48

　　當今越來越多的人由于長時間面對電腦特别容易導緻皮膚出現長痘以及長皺紋的現象，這樣會嚴重的影響形象也會讓越來越多的人缺少自信，如果我們通過飲食進行調整就能得到很好的改善，薏米是我們平時最常吃到的一種粗糧，它的營養價值非常的豐富，有很好的減肥消除水腫和美容的功效，但是想要把它的功效展現的更好我們一定要掌握做好做法，下面一起了解一下美容薏米粥的做法。

　　美容薏米粥的做法

　　主料：薏米100克

　　輔料：棗（幹）25克，紅豆50克，仙鶴草10克

　　調料：白砂糖30克

　　制作方法

　　方法一

　　1. 将薏米、紅豆以溫水浸泡半日；

　　2. 用紗布将仙鶴草包好；

　　3. 大棗去核浸泡；

　　4. 将薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；

　　5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　方法二

　　1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗幹淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

　　2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

　　3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

　　食用須知

　　1. 薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品；

　　2. 經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；

　　3. 經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

　　4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；

　　5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；

　　6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

　　上面就是對美容薏米粥的做法介紹，通過了解以後我們知道薏米想要達到更好的美容效果可以搭配紅豆一起煲湯，這樣喝起來能夠美白皮膚的同時還能補氣養血的作用，另外想要讓皮膚變得更好平時也要多吃一些青菜和水果，并且養成多喝白開水的習慣。

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