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檸檬水可以改變酸性體質嗎

美食更新时间:2025-03-17 02:23:25

　　生活中，一部分人的身體是呈酸性的，還有一部分人的身體是呈堿性的，當酸堿不平衡的時候我們人的身體就會遇上一些麻煩，所以說很多人出現了酸性體質的時候就會想辦法來給自己改善，有人說檸檬是屬于堿性食物，多吃檸檬就可以改善酸性體質了，那麼檸檬水可以改善酸性體質嗎？

　　隻要是可以正常生活的健康人，甚至是亞健康人，體質就沒有酸堿之分，人體的pH值會維持在一個中性的恒定範圍，這是保證你生存的基礎。

　　人體的70%都是水分，這就構成了一個巨大的緩沖系統，通過呼吸、排尿、出汗等代謝方式，這個緩沖系統随時調節酸堿度，以保證體質呈中性。隻有患上嚴重的疾病時，像肺病引起的呼吸衰竭，二氧化碳不能及時排出，轉化為碳酸停留在體内時;或是腎功能衰竭，酸性代謝廢物不能及時排出，此時的體質可以變成酸性的，醫學上稱為“酸中毒”。一旦出現這樣的“酸性體質”，病人往往已經處于昏迷或各個器官衰竭狀态，病入膏肓了，需要通過醫學手段調整體液的酸堿度。也就是說，隻要你還是個可以正常生活的人，還可以坐在那裡發愁自己的體質是不是變酸了，就不可能是“酸性體質”或“堿性體質”。酸堿體質的提出很可能是商家為了推銷自己産品而造出來的僞命題，毫無醫學道理。

　　至于酸性、堿性的食物，也絕對不是靠味覺來劃分的，而是根據食物攝入後，經過消化吸收，在體内的酸堿變化進行區别，像檸檬、猕猴桃這樣的水果即便再酸，也是堿性食物。一般情況下，酸性食物包括動物内髒、肉類、植物種子、糧食等，而蔬菜瓜豆類、茶類則是堿性食物。但無論哪種食物，也沒有改變人體質酸堿性的可能。

　　所以說自己不要相信迷信說法，想要改善自己體内酸性的話，還得讓自己堅持運動，不過一點點的酸性對人體的危害也不會很大，不用改善有是可以的，酸性體質的人身體會比較胖，但是這些都是可以用過在運動中來改善好的，如果吃食物的話，就多吃點蛋白質高的食物，而不吃脂肪含量高的食物就行了。

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