随着生活水平的不斷，很多人不斷的應酬聚餐，總是大魚大肉的一些不正确的生活方式，導緻現在三高人群已經越來越多了，高血脂對我們的健康有很大的影響，其實想要改善和預防高血脂必須要調整我們的飲食，下面一起了解下高血脂的飲食療法有哪些。
高血脂食療法最主要的是注意調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物；增加維生素、纖維可以調節體内的特征，有效治療血脂症狀。下面介紹幾種有助于降脂的食物：
1、首選豆制品：
豆制品中不含膽固醇。含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇。含有的卵磷脂能使膽固醇不緻沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、山楂鯉魚湯：
取約500克的鯉魚一條，山楂片25克，面粉150克，雞蛋一隻。先将鯉魚洗淨切塊，加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。将面粉加入清水和白糖适量，打入雞蛋攪成糊，将魚塊入糊中浸透，取出後粘上幹面粉，入爆過姜片的油中炸3分鐘撈起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的魚塊煮15分鐘，加入蔥段、味精即可食用了。長期食用具有良好的降脂效果。
3、常吃魚也有降血脂作用
尤其是海魚。降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患冠心病。
4、吃粗糧
還有其他一些食物諸如玉米、土豆、荞麥、燕麥、大麥、黑木耳、香菇、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。
高血脂的飲食療法是比較健康的治療的方法，隻要改善我們平時不正确的生活習慣高血脂是可以得到很大的改善的，平時要多吃一些清淡的食物，盡量遠離煙酒，平時也要增加體育鍛煉，對我們身體健康是很有好處的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
