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什麼湯是補氣血的

美食更新时间:2025-02-25 22:28:39

　　女人在經期和生育的時候，出血量比較大，所以這時就會帶來一系列的陰虛等現象，所以這就需要對身體及時的補充氣血，一些懂得養生的人都會經常吃些補血的食物，如紅棗、烏雞湯等，這些都是對女性非常好的食物，以下我們就為大家推薦幾種補氣血的湯，在一些時候女性朋友可以嘗試着做一下。

　　1.當歸羊脊湯

　　将購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起炖湯。炖好之後，将裡面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地将浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，适當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。

　　2.姜片烏雞湯

　　烏雞湯最适合秋冬季節進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些姜片。從中醫的角度來看，生姜具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很适合秋冬季節服用。

　　3.炖柴雞湯

　　除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然後炖2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯着。在快炖好的半個小時前，加入一些當歸，就能起到補氣補血的作用。

　　以上就是女性補氣血常見的湯，但是事實上，一般食物隻要吃了在肚子裡面合理的消化都會有補血的作用，所以女性在補氣血之前首先要注重對于胃腸的吸收能力，有的時候吃的補血食物再多隻要不吸收依然是沒用的，當然以上的這些食物可以有效的提高血液的質量。

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