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吃對8種食物調順經期

健康更新时间:2025-04-23 04:10:06

　　吃對8種食物調順經期

　　經期除了注意清潔之外，飲食也很重要。民以食為天，女性經期可以從飲食方面來調整身體，更加健康。

　　1、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經血不調、産後血淤等症。

　　2、烏雞肉

　　具有補虛勞赢弱、益産婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　3、雞肉

　　有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、蓮藕

　　含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為适合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單甯酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。适用于月經不調、經期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特點。

　　5、茄子

　　具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

　　6、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，适用于體弱、月經不調、神經衰弱、大便秘結、眼底出血等症。

　　7、墨魚

　　富含蛋白質、維生素A、鈣、鎂、硒等營養元素，具有滋養肝腎、補陰血、調經止帶之功效，用于治療經血不調、水腫、濕痹等症。

　　8、荠菜

　　具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，适用于目赤腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症。

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