什麼時間喝水對身體最好?
什麼時間喝水對身體最好?
喝水是每天必須做的事,如果身體缺水的話會造成很多不良的後果,比如便秘、皮膚幹燥、頭發枯黃等。所以為了保證正常的身體需要我們每天都需要喝水,那你知道喝水的最佳時間嗎?下面我們一起來看看吧!
1、早晨6:30
這個時間,身體經過了一夜的睡眠,已經開始缺水了,因此起床之後應該先喝一大杯水,這樣可以有效的補充身體所需的水分,也可以清理腸胃,幫助身體排毒。
2、上午8:30
從早晨起來的忙碌到上班這一段時間非常匆忙,身體很容易就缺水了,所以到了單位之後要先喝一大杯水,然後再開始一天的工作。
3、上午11:00
這個時候已經工作了一段時間了,該起身活動活動了,與此同時,不要忘了給自己倒一杯在一天當中的第三杯水,這樣既可以補充流失的水分,有可以緩解工作的疲勞。
4、中午12:30
這個時候你已經吃完了午餐,午餐半小時之後喝一杯水,可以幫助身體消化,對健康十分有益,也可以保持身材,減少贅肉的産生。
5、下午3:00
下午的時候人總是容易昏昏欲睡,這個時候喝上一杯水,既可以補充這一段時間身體内流失的水分,也可以清醒頭腦。
6、下午5:30
這個時候要下班了,在走之前喝上一杯水,可以增加飽腹感,這樣在吃晚餐的時候就不會吃的太多了。
7、晚上10:00
睡覺之前的半個小時再喝上小半杯水,這樣既不會在夜裡感覺到口渴,也不會因為喝的太多而頻繁起夜。
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