白領上班族的朋友每天都是面對着電腦，輻射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮膚都不好，那如何才能正确防輻射呢？

　　如何逃離輻射危害

　　1、水養植物

　　我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩解疲勞。

　　仙人掌是一種生命力較強的植物。仙人掌一般生長在陽光照射強的地方，因此它吸收輻射的能力很強。所以在電腦旁邊放上一兩盆仙人掌，這樣仙人掌就可以吸收計算機所釋放出來的輻射，從而減少人體對輻射的吸收。

　　2、經常清潔電腦屏幕

　　空氣中彌漫的灰塵、小顆粒附落在電腦屏幕的各個小角落。殊不知這些不起眼微小的灰塵竟然會加大輻射量。

　　因此，每天上班使用電腦之前，我們很有必要用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦。這樣，不僅我們辦公的環境變得清潔明亮起來，這樣還減少輻射的危害。清潔隻是一分鐘的事情，而卻可以換來我們健康的身體，何樂而不為呢？

　　3、防輻射屏

　　在使用電腦的時候，我們可以在顯示器前配置防輻射屏。當你的電腦安裝上防輻射屏之後，你會發現，顯示屏的表面有一層藍紫色的薄膜，而沒有安裝防輻射屏的電腦，它的顯示器就像普通玻璃一樣。通過光的反射原理，裝了防輻射屏的電腦，就會過濾掉一些對人體有害的光線，從而減少了電腦輻射對人體的危害。

　　4、隔3小時洗臉清潔

　　每天工作對着電腦，而面對電腦最近距離的就是我們的臉。有些上班族總是很煩惱，為什麼臉上總是莫名其妙的起痘痘、毛孔變得粗大。罪魁禍首就是電腦輻射在作祟。電腦輻射會産生靜電，容易将微粒聚集起來産生臉部毛孔堵塞。而皮膚為了能夠保持呼吸，隻有将面部毛孔變大才行。所以，導緻人們臉上莫名冒痘、毛孔粗大。

　　所以，每隔三個小時洗一次臉，對皮膚進行一次清潔，然後塗上一些補水乳液，及時的補充肌膚的水分。這對于防止輻射對皮膚的傷害是很有利的。

　　5、調低屏幕的亮度

　　上班族們基本都是一天眼睛緊緊盯着電腦，這樣不僅容易降低視力，同時電腦光線的強度對眼球也會産生刺激。

　　将電腦屏幕的亮度調低，可以減少對視力和眼球的影響。我們還可以将電腦屏幕調節成護眼模式，這樣可以有效降低輻射，如果有條件的話，我們可以佩戴一副防輻射眼鏡。

　　6、正确的電腦擺放位置

　　電腦輻射的影響跟擺放的位置也有很大的關系。電腦輻射最強的位置就是電腦背面，其次是左右兩側，而屏幕的正面輻射最弱。所以，擺放好位置，也可以減少輻射侵襲。

　　在對着電腦工作時，我們應該保持健康距離，一般至少要保持50厘米的距離。

　　上班族吃什麼可以防輻射

　　1、番茄

　　番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

　　2、維生素

　　維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導緻的過氧化反應。各種豆類、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、猕猴桃等水果富含維生素C。

　　3、海帶

　　海帶是放射性物質的克星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　4、橘子

　　橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

　　5、芒果

　　芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所緻，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

　　6、奇異果

　　奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對于緩和因肝髒淤積了毒素而産生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!