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體質虛寒吃什麼水果呢

美食更新时间:2025-01-15 16:15:57

　　體質虛寒的人主要是因為氣血不足，體虛寒氣重，身體虛弱，産生不了熱量，四肢一年四季都是冰涼的，臉色比常人蒼白，這種人不可吃寒涼的水果比如是西瓜、香蕉、甘蔗等，這些會加重脾胃虛寒，另外對一些性涼的蔬菜如苦瓜還有螃蟹，也不适合吃。适當可選擇溫熱水果，比如說荔枝、桂圓、榴蓮等，可以提升體内陽氣。此外性質平和的水果也可以吃比如蘋果，無論什麼體質都可食用。

　　虛寒體質吃什麼水果好，雖說夏天寒涼性水果比較多，但在衆多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

　　不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對于熱性體質的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

　　夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　體質虛寒的人除了避免寒涼食物之外，還要避免寒氣入侵身體，不要受涼淋雨，天氣變化快，要及時添加衣物，夏季少吹空調，少洗冷水澡，冬季還要防寒保暖，壓力不要過大，否則五髒六腑的機能就會下降，虛弱加重，對身體進行有效鍛煉，增加體質，晚上睡前泡腳對虛寒體質的人來說大有好處。

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