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吃什麼水果淡化黑色素呢？

美食更新时间:2025-01-15 16:19:58

　　俗話說一白遮千醜，也就是說皮膚白了看起來就好看，如果臉上有黑色素沉着，自然會讓自己的容貌和形象大打折扣的，其實黑色素的增多與很多因素有關系，為了能夠讓肌膚變白，除了要注意日常的肌膚保養美白補水外，還要合理膳食，那麼吃什麼水果淡化黑色素呢？

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　猕猴桃又名奇異果，平均每斤猕猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，号稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外猕猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤猕猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受髒空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯猕猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以将番茄搗汁後塗于臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁内混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘後清洗幹淨，天天堅持可以祛斑。

　　上文中明确介紹了吃什麼水果淡化黑色素，希望對美眉們有所幫助，炎熱的夏季是最容易導緻黑色素沉着的，隻有注意防曬，多吃一些防曬美白的食物，注意出門塗抹防曬霜，才能減少紫外線的照射，當然了肌膚保養也是很關鍵的。

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