七日斷食排毒法不可行，正常人要是斷食七天就已經去西天了，何談減肥排毒。斷食七天，就算是 不會死人，也已經對腸胃造成嚴重的傷害了，以及身體可能出現激素失衡。排毒減肥不一定要采用這麼極端的方式，虛度辦法都可以起到或者是減肥的作用。下面，我們就一起來看看可以起到排毒減肥的飲食吧！

　　茶飲

　　茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

　　最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護肝、淨化血液、排出體内多餘毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體内新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體内遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時間哦！

　　白菜湯

　　肝髒是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝髒發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

　　白開水

　　衆所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所緻，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道内環境的生态菌群平衡。

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顔美體的功效。每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

　　以上就是可以起到排毒又能減肥的辦法了，還不用斷食，可以說是兩全其美。如果想要在短時間内瘦下來，或者是排毒，那就隻能通過運動，大量的運動。運動的時候可以大量的出汗，出汗之後就能排毒以及瘦身。但是要注意是适當的補充水分和鹽分，以免休克。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!