大家也都知道坐骨神經痛這種病病大多數是由于長期的坐着,而造成神經不能局部分散而引發的一種疾病,不過同時很多人覺得坐時間久了就會感覺到下肢麻木,彎曲的時候會出現不同程度的困難,坐骨神經痛怎麼治療才可以達到完善的效果,平時我們又該如何鍛煉呢!
運動鍛煉可防坐骨神經痛
治療坐骨神經痛的體育療法選用于早期腰椎間盤突出症、先天性腰椎管狹窄症和梨狀肌綜合征等所緻的坐骨神經痛。其具體方法是:
1、劃船運動法背靠牆端坐,下肢伸直,上體前屈,力求每次雙手摸到腳部,像劃船的動作。
2、直腿擡高法仰卧,下肢伸直,患肢主動上擡,當感覺腰、臀及下肢疼痛時,仍力求超過該限度繼續上擡。
3、強迫鍛煉法直腿站立,分别做上體前屈、側彎、及提腿運動。如果做某一動作疼痛、運動受限時,不要中斷,應繼續強迫運動。
坐骨神經痛如何診斷
根據疼痛的分布、加劇或減輕的因素、壓痛的部位、直腿擡高試驗、感覺和踩反射減退等特點,診斷坐骨神經痛不難。但須與腰肌勞損、臀部纖維組織炎、破關節炎等引起的腰臀部及下肢的疼痛鑒别。
以上的文章我們了解到了坐骨神經痛怎麼治?首先我們可以多運動,平時長期待在辦公室裡的朋友應适當的運動來調節身體,走一走,跳一跳,做一做劃船運動,是對于坐骨神經痛最好的治療。
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