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怎樣才能不彎腰駝背

健康更新时间:2025-01-15 13:48:35

　　現在的孩子的身高都特别的高，怎樣才能不彎腰駝背需要怎麼做呢，我兒子的個子就很高，平時不是趴在桌子上寫作業就是在電腦前玩遊戲，時間長了後背就有些駝背，這要是以後就這樣駝背可怎麼辦啊，太難看了，我就每天都要唠叨孩子要直腰，把腰挺起來，需要怎麼做能不再駝背呢，現在就說說這方面的常識。

　　駝背一般是由于長期坐姿及行走姿勢不正确引起的，是長年累月的結果，因此，治療起來不肯能一蹴而就，需要循序漸進，逐步恢複，長期堅持。

　　多注意體育鍛煉，多做些體操、舞蹈等伸展性的運動。注意睡姿，平時應采取仰卧和俯卧的睡姿。不要采取卷縮的側卧姿勢睡覺。

　　第一，從今晚開始睡覺不用枕頭，老爹當年就是這樣訓練我的，聽說部隊就是這樣治駝背的，而且至今睡覺我都不用枕頭的.... 第二，有時間就站牆根，要注意，頭的後部，兩肩、臀部、腳後跟要帖着牆面，有時間就練，長期下來，會看到效果; 第三，如果有條件就去舞蹈培訓機構，看看裡面的人，不想站直都不行的....在跳舞練型體的時候，人站直了，才能完成優美的動作。第四，要是女孩，我強烈推薦高跟鞋，我現在身材挺拔，很大的功勞取決于高跟鞋，穿上它走路，信心百倍;

　　有一部分青少年，脊柱本身并沒有傷病，但由于經常低頭，窩胸，導緻“曲線”變形而形成駝背。習慣性低頭窩胸和韌帶緊縮，後面的肌肉和韌帶松弛，日久則形成脊柱韌帶前緊後松。數年後，脊柱的前緣被壓變窄，成為形，使駝背形成。這時再矯治就比較費事。駝背不僅影響形體美，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、内髒神經。造成神經障礙，導緻青少年記憶力下降，反應遲鈍，智商偏低。可以說駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。

　　上面說的都是針對怎樣才能不彎腰駝背需要怎麼做的内容，駝背對青少年來說，危害真的太大了，這就要靠家長時刻的監督着孩子，孩子沒有控制能力，直一會腰就會感覺累，這就需要家長幫助孩子時刻提醒着孩子，漸漸的孩子就會改掉駝背的毛病了。

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