如今生活水平不斷提高，醫療技術不斷進一步查出的疾病卻越來越多，并且很多疾病是沒有辦法根治的。

　　雙腳被譽為“第二心髒”，雖然離心髒最遠，但卻分布着衆多穴位和經絡，有着五髒六腑的反射區域，同時也是身體健康的外在表現。

　　體内有病，“腳”先知？醫生：若出現5種異樣，小心是大病預警

　　腳作為人體的末端，往往容易被忽視，大多數人認為腳有鞋襪保護，輕易不會受外界傷害，殊不知腳的内心獨白就是“我太難了”！因為腳每天要承擔全部重量走路路，同時還能反映人體的異常情況。

　　俗話說“人體有病腳先知”，并不是不無道理，有些疾病出現之前腳部會有症狀顯現，如糖尿病、血管疾病、腎病等，都會在腳部出現異常。

　　1、腳麻

　　當我們久蹲之後突然站起，就會有異常腳麻的感覺傳來，需要進行活動才能緩解。但如果沒有壓迫到下肢，卻仍然有異常腳麻的感覺，那就很有可能是血管出現了問題。

　　因為腳是人體的肢體末端，血液循環最終到達的地方就是腳，當血液循環受到阻礙之後，就會導緻腳部供血不足，也就有了腳麻的異常症狀。

　　2、雙腳有傷口很難愈合

　　如果雙腳出現了潰瘍傷口之後很難愈合，有可能就是疾病的信号，因為糖尿病是十分常見的慢性疾病，而糖尿病發展過程中雙腳作為糖尿病的一個靶器官，也會受到糖尿病影響而出現不良症狀，由于血糖升高會導緻皮膚抵抗力降低，加上高血糖影響局部出現傷口之後很難愈合。

　　如果已經有這種信号存在說明疾病可能已經來臨，有可能是血糖過高的信号。

　　3、腳跟痛

　　如果經常出現腳跟痛，那麼可能存在足底筋膜發炎，特别是在是足底肌腱或者筋膜處發生無菌性炎症，早晨下床時行走第一步的時候，腳跟痛最為明顯，不過随着走動，足底筋膜會變得較松，疼痛不适感就可慢慢得到緩解。

　　而這種疼痛的特點，一般疼痛點就位于足底且靠近足跟處的地方，是一種持續性的波動性疼痛或者刺痛，也有部分患者可在夜間出現加重的腳跟痛。

　　4、腳踝部水腫

　　很多人因為長時間站立姿勢導緻腳出現的腫脹的現象，如果休息後能得到緩解說明問題就不是很大。

　　如果沒有因為長時間站立而導緻的腫脹情況，很有可能是腎髒、心髒、淋巴組織被堵塞或者是靜脈曲張導緻出現的問題，如果自己不清楚究竟是哪種原因，就要及時就醫檢查。

　　5、腳部溫度低

　　生活中有一些人，特别是女性朋友，常年手腳冰冷，即使穿再多的衣物，手腳也不暖和。這是因為手腳血液流通不暢所導緻的，當手和腳血液流通比較充足的時候，手腳就會變得暖和，腳部總是覺得冷，其實這是身體氣血不足的表現。

　　老年人和女性朋友易出現腳部溫度低的情況，若是總覺得腳部冰冷，平日裡要多注意運動、保暖、多喝熱水、多吃一些補氣血的食物。

　　如何養護腳部健康？

　　1、适當泡腳

　　要保護好雙腳，可以通過适當泡腳的方式來實現，對身體适應，條件滿足的人來說泡腳收獲的好處多，能改善局部的血液循環，消除疲憊感，還有提高睡眠質量的作用。

　　如果長時間走路，雙腳偶爾會酸痛，通過泡腳的方式來促進血液循環，配合按摩可以緩解肌肉緊張，這樣雙腳才能保護得好。

　　2、踮腳走路

　　時常有意識地上下踮腳、踮起腳尖走路，這樣會促使自己挺胸擡頭，按摩腳底穴位，緩解腳後跟壓力，每天10分鐘左右，利于血液循環，也會提升髒腑功能。

　　3、搓揉腳心

　　湧泉穴是人體“足少陰腎經”中的一個重要穴位，也是反射醫學中腎髒在腳部的“反射區”，中醫認為“腎為先天之本”，經常按搓湧泉穴，就能補精強腎，健體消疾。

　　具體做法：在床上盤腿而坐，用左手握住左腳趾，用右掌面搓左腳心，來回連續搓一百次，然後換腳，用右手握住右腳趾，用左手掌面搓右腳心，來回連續搓一百次。早晚均可，持之以恒必然見效。

　　4、注意保暖

　　想要讓雙腳保持健康，關鍵是根據天氣的變化增減衣物，身體的保暖工作做好，可以防止寒冷刺激影響身體健康。

　　很多人天氣變化依然沒有穿上襪子和鞋子，長時間受到寒冷刺激，寒氣可能會通過雙腳入侵身體，想要保持健康就很難。因此，在養護身體的過程中需要重視保暖。

　　結語：你了解了嗎？

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