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周六拉伸動作教學

健康 更新时间:2024-10-03 15:41:59

  參考消息網7月19日報道通常認為,柔韌性強不僅看起來炫,也是應該積極追求的目标。然而從科學角度而言,是否應該靠拉伸增強柔韌性是個難以回答的問題。

  近年來,答案開始清晰起來。對于久坐及壓力巨大的人來說,通過拉伸來活動僵硬的身體部位确實能放松緊繃狀态并拉長肌肉,至少能起到暫時作用。

  但要想從柔韌性中獲益無需走極端。保持身體健康最重要的是确保身體得到全面鍛煉,而這不一定去健身房才能做到。

  周六拉伸動作教學(拉伸鍛煉有益健康)(1)

  英國《新科學家》周刊7月17日一期封面

  來源:參考消息網

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