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疲勞怎麼辦職場男性慢性疲勞嚴重這樣吃

美食更新时间:2025-05-14 22:17:17

　　現在生活在一個壓力山大的社會，面對着日益上漲的房價、物價，人們隻能選擇拼命賺錢養家。職場男性生活節奏快，體力消耗大，經常會感到身體疲憊，即使休息了也不能恢複精力，這時，職場男性們就要注意是否患上了慢性疲勞綜合症。

　　職場男性在日常生活中，可以嘗試采用藥膳療法來趕走慢性疲勞。下面介紹美味藥膳

　　1、鮮藕地黃膏

　　取鮮藕1000克、生地黃250克、蜂蜜适量，鮮藕切塊，與生地黃同入鍋加水煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共3次，并3次煎液，用小火熬至稠黏時加蜂蜜攪勻，至沸即可。每次半湯匙含化咽下，每日飯後服用。

　　2、蜜餞雪梨

　　取雪梨或鴨梨500克、蜂蜜100克，将梨洗淨去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜攪拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一湯匙。

　　3、銀杏茶

　　取銀杏葉5克，開水沖代茶飲。新鮮銀杏葉更佳。常飲能擴張心腦血管，改善心腦血管供氧量，消除疲勞，抗衰老。

　　4、荷葉粥

　　取粳米100克、鮮荷葉1張，将荷葉洗淨，剪去蒂及邊緣，再将粳米淘洗幹淨，加水适量，把荷葉蓋在粳米上。開火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。

　　5、山楂薏米粥

　　取生山楂10克，生薏米100克，加水适量，共煮成粥。常服能活血，健脾消食，緩解疲勞。

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