綠豆薏仁粥的簡單做法-tft每日頭條

綠豆薏仁粥的簡單做法

美食更新时间:2026-05-24 18:05:12

　　綠豆是我們經常所見到的食材，綠豆其中的營養價值也是非常的高，一般适合夏季食用，将綠豆煮成綠豆水可以消暑解渴清熱解毒，對于夏季頭暈有很好的緩解作用，薏仁可以預防一些老年心腦疾病，對身體有很大的好處，下面讓我們一起來學習一下綠豆薏仁粥的做法。

　　材料

　　綠豆20g，薏仁20g

　　做法：

　　1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。

　　2、将浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋内，加入新的水，用大火燒開。

　　3、用小火煮至熟透即可食用。

　　小訣竅

　　至于粥品本身可能會因為沒有調味而覺得口感較差，此時可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要計算熱量。

　　南瓜綠豆薏仁粥

　　材料

　　綠豆，薏仁，紅棗，南瓜，大米，冰糖

　　做法

　　1.将綠豆薏米提前浸泡後，和大米一起淘洗幹淨，放入高壓鍋大火燒開後轉小火壓15分鐘後關火

　　2.待高壓鍋内汽壓正常後，南瓜切大塊，和紅棗及冰糖一同丢入高壓鍋裡，繼續大火燒開轉小火壓5分鐘即可。

　　綠豆薏米南瓜湯

　　做法

　　綠豆：100克，薏米：30克，南瓜：100克，土冰糖：5塊，水：5碗

　　1. 薏米洗淨，提前浸泡1-2小時；

　　2. 綠豆洗淨，南瓜洗淨削皮切塊；

　　3. 将水倒入砂鍋煮沸，放入綠豆和薏米，小火煮30分鐘，至綠豆和薏米微爛；

　　4. 加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微爛即可食用。

　　功效：

　　消暑益氣、清熱解毒、美白潤膚。

　　以上文章中所講述的就是綠豆薏仁粥的做法詳細步驟，愛好喝粥的朋友們不妨嘗試一下這一款粥，口味非常獨特，而且還可以跟随個人的喜好添加一些水果和幹果仁，味道也會别具一格，适合兒童和中老年人食用，可以預防身體，希望本文能夠幫助到大家。

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