五歲兒童營養食譜有哪些-tft每日頭條

五歲兒童營養食譜有哪些

美食更新时间:2025-01-19 22:24:51

　　食物是兒童生長發育的關鍵，沒有了食物的補充就不會有孩子的成長，所以，給孩子喂食是非常重要的，加上孩子生長發育高峰期需要的營養特别多，僅僅吃一些抵營養的食物是遠遠不能滿足兒童的需求的，所以，食譜是解決這些問題的關鍵所在，下面就來看看五歲兒童營養食譜有哪些的介紹吧。

　　5歲寶寶食譜1：蒸芙蓉蛋

　　原料：雞蛋2個、蔥花少許

　　做法：雞蛋敲進碗裡，倒入一些熱水，打勻，上鍋蒸5分鐘，出鍋後灑蔥花即可。

　　5歲寶寶食譜2：紅燒牛肉土豆

　　原料：牛肉、土豆

　　做法：

　　1、牛肉放冷水鍋裡，煮十五分鐘，撈出；另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右

　　2、撈出軟爛的牛肉，切小塊；土豆切小塊；鍋内熱油，加蔥段、姜片、蒜碎、白砂糖，炒香，放牛肉塊，炒五分鐘；然後加土豆、花椒面、料酒，炒至土豆的邊開始有點透明，加老抽炒會；最後加少許煮牛肉的湯，再加水燒開，加鹽，煮至土豆熟即可。

　　清炒藕片

　　原料：蓮藕、香蔥、鹽、雞精、色拉油、姜

　　做法：

　　1、藕削皮，豎着從中間切成2半，改刀切成片，用清水浸泡片刻，瀝幹水分；香蔥洗淨切0.5厘米的小段；姜切成片。

　　2、油鍋燒熱，放姜片爆出香味後倒入藕片迅速翻炒2分鐘；然後放入适量鹽，倒入香蔥，翻炒均勻即可。

　　從以上的介紹來看，五歲兒童營養食譜是種類比較多的，兒童的生長期間是需要蛋白質和維生素的補充，所以在制定五歲兒童營養食譜的時候要重點加入一些富含蛋白質和維生素的食物，讓食譜更加适合兒童食用。家長們要注意這個問題。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食苦瓜炒芹菜肉絲怎麼做
1、食材：苦瓜300克，芹菜100克，肉絲200克，醬油、蔥末、姜末、鹽、雞粉、水澱粉各适量。2、将... 2023-07-01
美食如何做蘿蔔炒大蒜
1、食材：蘿蔔清洗切片，大蒜洗淨切開。2、在鍋中加入3湯勺油燒熱，下入已切好的蘿蔔翻炒翻炒。3、接着... 2023-07-01
美食腌臘八蒜的正确方法
用料：大蒜3頭、米醋200克。1、将大蒜剝好，揀出有傷疤的、壞掉的蒜瓣。2、用小刀在蒜瓣的底部和頂部薄薄的削去一層。3、把蒜瓣裝入無水無油的玻璃瓶子，倒入适量米醋。4、用蓋子密封蓋緊放在暖氣上。5、腌制1-2天即可完全變綠，變綠的蒜要放在涼快的地方以免過熱變黃。 2023-07-01
美食豆腐怎麼做好吃竅門
1、豆腐切塊，放入鍋中小火炸至兩面金黃色撈出。2、起鍋燒油，放入蔥、姜、蒜、辣椒段、豆瓣醬，炒至變色... 2023-07-01
美食醋橄榄制作方法
1、将橄榄沖洗一遍，放在清水中，加入一勺蘇打粉，浸泡半小時。橄榄洗淨後，将尾部黑色的點用小刀削掉，特... 2023-07-01
美食荷葉蒸雞的做法和配方
1、原料：淨雞肉400克，豬五花肉150克，五香米粉100克，精鹽6克，味精2克，醬油25克，白糖4... 2023-07-01
美食素炒茄子怎麼做
用料：茄子250克、彩椒50克、蔥末5克、蒜末3克、食用油8毫升、生抽3克、鹽2克、糖3克。将三色彩椒切成條。茄子切成條。油鍋放入蔥末、蒜末大火爆香後，倒入茄子大火翻炒2分鐘。依次加入生抽、鹽、糖翻炒均勻。倒入彩椒。翻炒片刻後，即可出鍋。 2023-07-01
美食奶黃包的餡怎麼做松軟
1、幹酵母先用少量溫開水化開，放入面粉中。2、用剩下的溫開水和成稍硬的光滑面團，放在溫暖處等待發酵至... 2023-07-01
美食純豆腐家常做法
1、嫩豆腐切塊，蘑菇切片，胡蘿蔔削皮切片。2、對蝦剪去須，背部開刀去除黑線，火腿切薄片。3、炒鍋燒熱... 2023-07-01
美食韭菜黃炒牛肉怎麼做
1、食材：韭黃、牛肉片、姜、蒜、酒、鹽、雞精、油、麻油。2、牛肉片下鍋炒至八成熟盛起備用、姜、蒜切碎... 2023-07-01
美食雲南泡黃瓜的方法
1、先把買來的小黃瓜盡量多洗幾遍，洗幹淨泥沙和農藥殘留，把洗好的小黃瓜用鹽去一下水分，大約腌制5小時... 2023-07-01
美食銀魚炒蛋的做法
1、食材：銀魚100克，雞蛋5個，蔥末5克，紹酒10克，味精1.5克，精鹽3克，豬油100克。制法:... 2023-07-01
美食魚肉餡餃子做法
1、魚肉剁蓉，蔥、姜、青椒、香菜切末，将面粉加入水，揉成面團。在魚肉餡裡加入蔥姜、青椒、香菜、香油、... 2023-07-01
美食手工冰粉的做法步驟
1、準備好需要的全部食材及材料，冰粉籽50克，食用生石灰4克，紅糖适量，冰糖适量，冷開水2L，紅糖水... 2023-07-01
美食大閘蟹怎麼做
1、新鮮大閘蟹沖洗刷幹淨，不用解開繩子，以免螃蟹亂動劃傷手。2、将綁好的螃蟹肚皮朝上，擺放在蒸盤中，... 2023-07-01
美食濃香黑芝麻海綿卷怎麼做
1、食材：蛋黃5個，細砂糖20克，低粉25克，現磨黑芝麻粉30克，玉米油40ML，蛋白4個，細砂糖3... 2023-07-01
美食春卷皮又薄又軟怎麼做
1、平湖飯粢6張，黃芽菜500克，肉絲150克，面粉750克，老酵200克，鹽、味精、堿水、澱粉适量... 2023-07-01
美食豆腐乳扣肉正宗做法
1、将素醬肉切成長8厘米、寬0.6厘米的條。2、把腐乳汁在準備盛肉的碗中先抹上一層，然後把切好的肉條... 2023-07-01
美食花生醬芝士吐司步驟
1、食材：原味吐司2片、芝士片2片、花生醬适量。2、用勺子把花生醬塗抹在吐司上。3、芝士片蓋在上面。... 2023-07-01
美食米豆腐的制作方法
1、燒一鍋熱水，把米粉倒入盆中用水攪拌成稀狀。等水開後改小火。把米粉稀倒入鍋中攪拌。2、炒到變色就可... 2023-07-01
美食槐花曬幹方法
槐花曬幹所需的材料有槐花、水、篩子。共分為４個步驟，以下是具體操作：第一步：處理槐花新鮮的槐花剪去葉子、杆，清淨備用。第二步：槐花焯水槐花放入沸水中焯燙至變色立刻撈出。第三步：控幹水分燙好的槐花倒在篩子上控幹水分。第四步：曬２－３天放太陽底下曬２—３天即可。總結：以上就是關于槐花曬幹方法的具體操作步... 2023-07-01
美食懷孕初期适合吃什麼水果
1、在懷孕初期可以多吃一些溫性的水果，例如可以吃點蘋果，香蕉，火龍果，提子，山竹，哈密瓜，芒果，葡萄... 2023-07-01
美食桑椹子的功效與作用
1、桑葚功效：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏發明目。2、桑葚（sāngshèn），又名桑椹子、桑蔗... 2023-07-01
美食自制蛋糕胚的方法
1、準備無油、無水的盆，然後把蛋清分離，備用。無油無水是為了避免影響打發。2、分離出來的蛋黃加入牛奶... 2023-07-01
美食在家魚片怎麼做
1、食材：草魚一條1000克，姜六片，蒜六粒，水煮魚料包一包，香菜适量，小米椒六個，料酒适量，嫩肉粉... 2023-07-01
美食烤肉的腌制
1、先把豬肉洗淨後切片，梨洗淨後去皮切塊，姜切成絲，蔥蒜等調料切碎。2、然後把蔥、姜、蒜、梨、洋蔥等... 2023-07-01
美食鮮菱角可以帶殼曬幹嗎
不能。新鮮菱角的外皮十分堅硬，本身就很難剝開，如果将它帶殼晾曬幹燥後，其外殼更難剝開，食用的時候會特别麻煩，而直接用菱角肉晾曬幹燥，不僅更容易曬幹，而且食用時也會比較方便。鮮棱角如何保存：1、帶殼棱角能夠立即裝到薄膜袋中，随後放進冷藏室，可冷藏2-3日。但是建議還是盡早服用，不然影響棱角口味。2、帶... 2023-07-01
美食海蜇怎麼保存
腌制法：海蜇不要沾上淡水，把它用鹽一層一層地腌存在口部較小的壇（或罐）裡。壇口部要放一層鹽，然後密封即可。将海蜇浸泡在礬、鹽水裡密封起來。按500克海蜇、50克鹽、5克礬的比例，用溫開水将礬、鹽融化，涼後，倒進壇子（應浸沒過海蜇為宜）密封即可。能使海蜇保存幾年不變質。海蜇能放多久：首先要說的是，海蜇... 2023-07-01
美食香辣醬炒大閘蟹怎麼做
1、材料：大閘蟹，紅綠黃椒，蔥姜蒜，生粉，番茄醬，韓國辣醬，芝麻油，生抽，老抽，蒜蓉香辣醬，料酒，糖... 2023-07-01
美食炸天婦羅脆的手法和技巧
1、其實在炸這種食物的時候，最主要的就是在外面裹上一層面糊，而面糊的調制比例是非常重要的，一般除了正... 2023-07-01

tft每日頭條

> 美食

> 五歲兒童營養食譜有哪些

五歲兒童營養食譜有哪些

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注