人到了中年最擔心的一件事情就是身體健康問題，許多的中老年朋友即便是到了中年，身體體力不支的情況下還在持續性的工作，為了能夠給家庭多一份收入，可是大家也要小心中風的發生，激動或是情緒不穩定，受到了嚴重的刺激都可能會引起中風，中風之後的患者要通過康複運動訓練治療，那麼中風康複運動有哪些呢？

　　中風病人度過急性危險期後，就進入了康複鍛煉階鍛。通過康複鍛煉，可以促進癱瘓肢體的功能恢複，防止攣縮，增進身體的康複，以預防并發症的發生。

　　下面的這套家庭功能鍛煉程序，不僅适用于中風偏癱患者，也适用于腦炎、意外事故等所緻的半身不遂患者。

　　1.防止肩關節僵硬的功能鍛煉

　　平卧于床上或地闆上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側手牽拉患側肢體向上伸展，越過頭頂，直至雙手能觸及床面。

　　2.防止前臂伸肌攣縮的功能鍛煉

　　仰卧，屈膝，兩手互握，環抱雙膝，臂部稍用力伸展，使雙肘受牽拉而伸直，臂也受牽拉伸展，重複做這樣的動作，也可以隻屈患側腿，另一腿平置于床上。

　　3.保持前臂旋轉功能的鍛煉

　　坐在桌旁，兩手掌心相對，手指互握，手臂伸直，身體略向患側傾斜，以健側手推動患側手外旋，直至大拇指能觸及桌面。反複鍛煉，逐漸過渡到兩手手指伸直對合，健側手能使患側大拇指接觸桌面。

　　4.保持手腕背屈的功能鍛煉

　　雙肘支撐于桌面，兩手互握，置于前方，健側手用力按壓患側手，使患側手腕充分背屈。這一活動可在看電視、書報時反複進行。

　　5.防止腕、指、肘屈肌攣縮的功能鍛煉

　　站立于桌前，兩手掌對合，手指交叉互握，将掌心向下，支撐于桌面，然後伸直手臂，将體重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牽拉伸展;或坐在椅上，用健側手幫助患側手腕背屈，掌心置于椅面，并将蜷曲的患指逐一伸直，然後以健側手保持患肢伸直，稍傾斜身體，将體重施加于患肢。

　　6.防止跟腱縮短和腳趾屈曲的功能鍛煉

　　将一條手巾卷成一卷，放在患肢腳趾下，站立起來，用健側手按壓患側肢膝蓋，盡量使足跟觸地。站穩後，擡起健側腿，讓患肢承受體重，并反複屈伸膝關節。在做這一鍛煉時，可用手扶持椅背，以保持平穩。同時，臀部應盡量保持向前。

　　7.保持患臂水平外展的功能鍛煉

　　做這一鍛煉時通常需要他人的幫助。患者平卧，兩手相握，向上舉過頭頂，然後由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移動，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢與身體成90度;再将其大拇指拉直、外展，并将其餘患指伸展。在鍛煉時，患者背部墊一枕頭，可增強鍛煉的效果，同時還可使胸椎保持伸直。

　　中風的過程需要一個恢複期，不過在這個恢複期的患者需要做一些具備康複訓練，那麼中風康複運動有哪些呢？首先我們要先活動雙手雙腳，以免病人長期卧床引起褥瘡，身體變形部位需要做屈伸運動，這樣可以預防關節變形，也能夠幫助中風患者早日下床走路。

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