内分泌與我們的生活息息相關，如果攝入會擾亂内分泌的飲食，就容易造成内分泌失調，引起疾病。以下介紹擾亂内分泌的食物。

　　1.酒精

　　在現在這個時代，喝酒應酬成為了人們必備的事情。飯桌上無酒不歡，因此酒成為了餐桌上的主流。但是适當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂内分泌，導緻人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，

　　喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡，對人們的健康造成了不可估量的威脅。

　　2.油炸類食物

　　油炸類的食品對我們的危害有多大？油炸食品是擾亂人體内分泌失調的罪魁禍首。油炸食品在油炸的狀态下，溫度極高，而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類為主，在高溫狀态下對人體有益的維生素和蛋白質遭到破壞，産生物質結構的變化，營養成分流失遭到破壞，而且經常吃油炸的食品，熱氣容易積聚在人體内，久而久之，容易導緻患上嚴重的風熱感冒。

　　3.大蒜

　　大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品，經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。大蒜吃多了很容易引起上火，一些胃有問題的人，極易造成胃黏膜的損害，從而導緻胃痛、腹痛等不适的症狀。大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素，是導緻貧血的殺手。所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可。

　　4.韭菜

　　韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜肴，韭菜具有補腎益陰的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，對人們的健康又有很多不利的影響。一些胃有問題的人，吃多了韭菜容易出現燒心難受的感覺，對胃部的刺激很強烈，因此，有胃病的人應該少吃韭菜。

　　韭菜是一種帶發的溫熱食物，一些術後的人不适合吃。韭菜能供給人體很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身體内分泌的失衡，容易晚上睡不着覺，造成失眠的後果。

　　5.咖啡因

　　咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質，可以使得神經系統産生興奮，造成失眠多夢或神經緊張，擾亂了人體正常的内分泌系統，對人們的生活造成苦不堪言的困擾。而且攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數的不規律，對人們的生命有很大的威脅。而且體内攝入咖啡因，會在體内增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其産生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的内分泌系統的正常運行。

　　其中對女性的危害是最大的，由于女性的特殊體質，咖啡因類的飲料引起的内分泌失調，還會影響女性體内的雌性荷爾蒙的上升，影響卵巢内卵子的質量，加快人體的衰老，并直接影響到生育問題。因此，我們應該珍愛自己的身體健康，少喝含有咖啡因類的飲品，可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，也是很不錯的。

　　6.紅肉

　　牛肉、豬肉的紅肉等紅肉會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睾酮的生成。所以最應該避而遠之。

　　7.糖

　　果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養标簽，避免攝入過多糖分。

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