自制減肥茶飲好喝又瘦身-tft每日頭條

自制減肥茶飲好喝又瘦身

健康更新时间:2024-09-30 03:28:33

　　自制減肥茶飲

　　1、自制調味水

　　瘦身階段，防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，适當加幾片黃瓜、檸檬等。

　　2、西瓜冰沙

　　西瓜是最适合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜志刊登一項研究發現，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。

　　3、冰鎮薄荷茶

　　炎熱天氣，喝一杯冰鎮薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。

　　4、菠蘿汁

　　菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

　　5、黑巧克力奶昔

　　巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路裡熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時。

　　6、決明子茶

　　為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、鹹，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶随時飲用。

　　7、丹參

　　為唇形科植物丹參的幹燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環、調整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶随時飲用。

　　8、菊花茶

　　菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶随時飲用。

　　上面為大家介紹了幾款減肥茶飲，這些茶飲大家都可以自己自制，方法都很簡單，想減肥的話都可以試試。

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